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11种食物助女性改善肌肤暗沉

转载 来源: 新浪网 2016/5/11 11:07:44

皮肤暗沉怎么办?护肤品怎么用都没有效果。想要改善肌肤的暗沉,必须从本质上下手,改善你的体质。常吃11种食物,可以从根本上解决你的困扰,漂亮靠吃就可以了。都有哪些食物可以改善肌肤暗沉呢?

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2、大枣

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

3、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

6、鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

7、豆浆

豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。

8、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

9、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

10、黑芝麻

黑芝麻被称为“造血原料”,含有大量的脂肪、蛋白质,维生素A、E、铁和微量元素等营养成分,可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢,养发润肤。

11、红枣

红枣有补气润肤的功效,当女人身体里的气血不足,血液中的含氧量就会有所下降,脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗,这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:皮肤暗沉暗黄没光泽该怎么办有什么好

皮肤暗沉暗黄没光泽利用光电治疗效果比较好。皮肤出现暗沉暗黄没有光泽,多数是皮肤底层堆积的黑色素较多引起的现象,通过光电治疗的方式可以快速将皮肤底层的黑色素细胞做破坏,并让其随着自身代谢排出体外,能达到美白肌肤的目的。常见的光电治疗方式包含光子嫩肤以及皮秒等,建议根据自身皮肤情况选择适合的方式做操作。

Q:脸色暗黄无光泽怎么办

这种情况,建议你去医院检查一下比较好。有可能是气血两虚从而引起的。需要使用补血益气安神的中药来进行治。,如果肌肤干燥形成的暗黄就是缺水,肌肤不够水嫩。假如肌肤是出油暗黄就是平时没有做好清洁,油脂分泌过旺长期堆积造成肌肤暗黄。就像平时穿白色的衬衫一样,出了汗不马上洗掉就会发黄;心情压抑,经常苦眉愁脸,生活不如意的人脸色看起来比较暗沉没有光泽,也比较暗黄;加强营养,注意休息。

Q:为什么皮肤会暗黄

压力,当我们承受压力、疲劳过度的时,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。而疲劳过度,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉。干燥,如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹,有时候不仔细看很难观察到,但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰,显得暗黄。

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