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感冒嗓子疼几天竟失声了! 专家教您护嗓秘诀

转载 来源: 搜狐 2016/4/26 17:01:39

有看《我是歌手4》的观众都知道歌手们相继生病影响发声,从张信哲带病献唱,到信带病登台被淘汰,李克勤、黄致列、李玟也纷纷中招。不过,保护嗓子也不是歌手的专利,普通人嗓子出问题,甚至失声也是很痛苦的事情。 天气变化大得了重感冒、天天熬夜加班、通宵K歌等等,都会加剧用嗓,使人感到喉咙疼痛,甚至可能出现失声。这可能与抵抗力下降,天气冷热交替,以及用声方法不当等有关,听说下周又有寒潮来袭,听听专家的护嗓秘诀吧。

出现声音嘶哑警惕喉炎

不少人感冒除了咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等老症状之外,嗓子也变得异常难受,先是吞咽口水或食物时疼痛、喉咙里就像被什么东西堵住似的,发展为嗓音嘶哑,甚至完全说不出话来。 原来,这并不是简单的嗓子不舒服。咽喉疼痛多为下列两种情况:一种是急性咽炎或急性扁桃体炎;若进一步发展,可出现声音嘶哑,千万不要以为自己声音更“磁性”而不在意,要警惕患上了急性喉炎,或者声带炎。感冒咳嗽可导致声带发炎、水肿,从而出现声音嘶哑,甚至出现失声的现象。

正常的人体,声带位于喉部,气管的上端。在我们呼吸的时候,声带会一张一合地运动;发音时,当气流从气管里出来的时候,通过声带黏膜的震动就会发出声音。 正确发声和用嗓的话,讲上半天一天都不会累。但感冒引起咽喉炎后,或是说话比较多,用嗓过度比较劳累,甚至音调音量太高,声带闭合发生震动过度,就会引起声带水肿、声带闭合不严密、发音时漏气,这又会使讲话格外费力。这时候,就要注意少讲话,否则就得用更多的力气去讲话,加重声带及喉肌的劳损。久而久之,还会形成声带小结、声带息肉等增生性病变。

我嗓子不舒服,在家自己吃点阿莫西林、罗红霉素等抗生素可以吗?

不少人患病后图方便,结果服药时间长又不见效,越拖越严重。 如果感觉自己咽喉不适,发痒、发干、灼热、微痛、想咳又咳不出来时,声音嘶哑、讲话费力等情况,最好是上医院请专科医生详细检查,诊断后再对症治疗。

春季流感、通宵K歌、吃火锅都可能引起咽喉炎

春季流感

春季气温变化大,忽冷忽热,室内外温差较大,非常容易患上感冒,从而导致自身免疫力下降,细菌、病毒等容易乘虚而入,出现咽喉疼痛,产生炎症,甚至引发咽喉炎。

通宵K歌

通宵K歌,第二天起来发现讲不出话了。其实唱歌时发音不当,很容易引起咽喉炎,比如遇到高音时就算唱不上去,也要把它“叫”上去,这样不科学的唱法很容易使声带损伤,造成喉咙嘶哑,容易引起咽喉炎,甚至声带小结、声带息肉。

吃火锅

吃火锅或者麻辣刺激性食物也容易引发咽喉炎,这是因为火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖。辣椒刺激性很大,而酒类会加重对黏膜的刺激,一烫一冰双重攻击咽喉,很容易引发咽喉炎。

专家护嗓秘籍

如果病情不严重,休息几天,减少说话的次数就可复原。但如果发生“嘶哑或失声”几天都没恢复,那就该到医院来治疗了。 1、出现声音嘶哑或者失声后,应该禁声1~2周,尽可能减少咳嗽,也不要清嗓子。因为这会猛烈震动声带,如发音不当或猛烈咳嗽等造成的声带受损形成黏膜下急性出血时,清嗓子有时会加重症状,可喝一小口水或咽口唾沫缓解。也不建议以悄悄话或耳语方式说话,以免对声带造成更大的负担,需同时要配合药物治疗。 2、戒烟,戒酒,禁食槟榔;少吃辛辣、刺激、上火食物,特别是麻辣、油炸食品、火锅等;不喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等;特别强调睡前少食,不吃夜宵等。 3、 注意用嗓卫生,感冒期间或妇女月经期间尽量减少用声时间和强度,特别要避免尖声大叫和长时间用声。 4、纠正脾气急躁,讲话高调、尖声的习惯。 5、职业用嗓者或长期用嗓者,如老师、营业员、歌手等,若连续用嗓超过20分钟,休息5~10分钟;尽量降低语速,最好将语速降低1.5倍以上;交流时避免情绪化、激动;注意多饮用白开水;建议嗓音训练,加强发声锻炼。

(责编:姚银康 )

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