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正确的刷牙方法是什么

家庭医生在线 2016/4/27 7:42:32 举报/反馈

每人每天都刷牙,可不一定都正确,有的人拿到牙刷不管三七二十一,乱刷一气,是起到了一定的清洁作用,但还是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那么怎么样才能算是正确的刷牙方法呢?

要有正确的刷牙方法,这是保护牙齿健康的关键所在,有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1~2次,若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙,午饭后要增加一次,每次刷3分钟,正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法:大都数人不懂得此方法,也有些人不习惯用此方法,但竖刷法是正确刷牙的关键,不会此法就谈不上正确刷牙。动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行,刷毛指向龈缘,使刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,带一点震颤,同一部位要反复5~6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢,还能按摩牙龈,维护牙龈外形的正常。

上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角,牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙,一次大概可以刷2颗牙,每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙,记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式,这样会对牙齿造成损害。

上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙,方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作,所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙,但是由原来的从上往下,变成现在的从下往上,这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙,一定要认真刷,把牙刷竖过来,从下往上刷,这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法,可以很好的保证我们的牙齿健康。

咬合面的刷法

咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法,因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损,一般情况下都不会刷出什么问题来的。

牙齿小贴士

最后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙,每次刷三分钟为宜;没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙,同样刷三分钟为宜,这样有利于保持我们的牙齿健康。

正确的刷牙非常重要,要避免一些常见的误区。那么,刷牙的时候有哪些常见误区?

误区一:冷水刷牙

解读:正常人用温水、冷水刷牙都可以,但对于牙本质敏感的人来说,用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此,建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二:刷牙很用力

解读:用软毛牙刷,轻力,用力过猛会伤害牙龈,还会导致楔状缺损。

误区三:刷牙横着刷

解读:横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾,还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。

误区四:用大牙刷才刷得干净

解读:每个人的牙齿大小不一,要选择自己合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度;选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五:一把牙刷用一年

解读:一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月,3个月应换一次牙刷。

误区六:不刷大牙

解读:不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见,刷起来吃力,每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到,而且每颗牙齿的每个面都刷到。

(责编:欧家福 )

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相关问答
Q:我该如何正确刷牙保护和牙齿美白方法?

对于正确刷牙的方法,刷牙是维护口腔健康,最基本也是最重要的方法。首先刷牙要采用巴氏刷牙法,巴氏刷牙法是目前国际上比较标准的刷牙方法,每次刷牙不少于三分钟。巴氏刷牙法是刷上颌和下颌的时候,牙刷都要与牙齿45度角,轻压牙刷部分进入牙龈,可以起到按摩牙龈的作用。每2~3颗牙为一组进行水平颤动式的刷牙,然后转向牙齿的咬合面,清洁咬合面。牙齿美白的方法,目前比较常用的是冷光美白法。牙齿美白的方式,要参考牙齿发黄的主要原因。

Q:牙齿矫正期间,如何进行正确的刷牙?

正确刷牙可以保持口腔清洁,对保持牙周和牙齿的健康具有重要意义。在牙齿矫正期间,刷牙的要求更高。首先,要选择适合的牙刷,可以选择专门的正畸牙刷和牙间刷。其次,每天至少应该刷三次牙,最好每次吃完东西后就刷牙。每次刷牙应该不间断三分钟以上,每个牙面都要刷到。刷牙的方法有好多种,包括水平抖动法、竖转动法等,与正常刷牙方法相同。总原则是去除口腔里的食物残渣及牙面上的菌斑,保持口腔卫生。戴上矫治器后,对于矫治器的周围,特别是弓丝下、牙齿排列不齐的地方和拔牙的地方、后牙的装置及牙龈缘处等这些普通刷牙方法很难刷到的地方,要特别注意。有条件的话,可以使用菌斑显示液来检查刷牙的效果,确保每个牙面都刷干净。

Q:我该如何正确刷牙保护和牙齿美白方法?

你好;刷牙是人一生当中都要持之以恒的,因为牙齿需要我们用心呵护。牙齿的好坏与刷牙有着不可分割的关系,保持牙齿本来的色泽,就用正常的牙膏就可以。

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