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2型糖尿病预防重在减肥

家庭医生在线 2016/3/19 3:01:09 举报/反馈

近年来,2型糖尿病在青少年中的发病率猛增,其中最关键的致病因素就是肥胖问题。在大洋彼岸,现任美国第一夫人的米歇尔,就掀起了一场“战斗”,对手就是“儿童肥胖以及饮食健康”。为了更详细地了解儿童的肥胖状况,预防健康问题,米歇尔在中小学推广“肥胖高危量表”,旨在了解孩子们的饮食习惯,如晚餐吃多少,是否吃零食,吃多少、频率,体重,有没有糖尿病家族史等。学校会将得分高的肥胖儿或有高危因素者登记在册,老师随后会联系家长,给他们介绍健康知识。

“防住小胖墩,就是防住糖尿病”,不该是一句口号,必须落到实处。

一方面肥胖者脂肪细胞多,脂肪细胞对胰岛素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂异常,游离脂肪酸增多,易形成胰岛素抵抗。糖尿病专家介绍说,体重变化是病情变化的晴雨表。糖尿病的根本发病原因是代谢异常,而代谢直接影响着人的胖瘦。

对肥胖的2型糖尿病患者来说,减肥是一种治疗手段,体重减下来,胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者患者的饮食控制做到位。糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,以满足身体需要。其中,碳水化合物占55%~60%,脂肪占25%~30%,蛋白质占15%~20%。要多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品等,控制盐和糖的摄入。

2型糖尿病早期的预防有哪些措施?

1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

2、研究显示,2型糖尿病病人在发病之前通常会经历一个“血糖水平高于正常,但还不足以诊断为糖尿病”的阶段,即“糖尿病前期”。如果此时通过合理的饮食、减轻体重及增加体力活动是有可能预防其发展为2型糖尿病的,或者至少能够延迟发病。

3、注意劳逸结合,保证8小时的良好睡眠,切勿给孩子布置过多的课外作业,让孩子有自己活动的空间,以避免精神长期高度紧张。

4、增加体力活动,参加体育锻炼。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

(责编:潘玮璐 )

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相关问答
Q:什么是二型糖尿病,怎样预防二型糖尿病

你好,糖尿病的危害主要是并发症的发生,要想减少并发症的发生,最根本的就是控制好血糖。所以以你的情况来说,就是要保持好每天的生活习性优良2型糖尿病患者平常不宜多运动,宜适量锻炼,否则病情对身体可能产生更大的危害。注意在运动中多补充水分,保持身体的水盐平衡,对患者的病情和身体都是很好的。

Q:怎样预防糖尿病的发生

1.一级预防 是指针对糖尿病易感个体或整个人群进行的非选择预防主要指通过改变环境因素和生活方式等防止或降低糖尿病发生的一切活动如适当限制能量摄入避免肥胖促进体重正常和鼓励进行较多的体活动等该项预防措施的实施一般需要国家政府及卫生部门的高度重视将其作为一项国策发动广大医务保健人员和利用大众媒介广泛彻底地进行社会宣传和教育提高人们有关糖尿病的基础知识了解糖尿病及其并发症的危害性和严重性从而达到预期的效果 另外2型糖尿病是一种多基因遗传倾向性疾病目前已发现20多个候选基因如胰岛素基因胰岛素受体基因胰岛素受体底物-1基因葡萄糖转运蛋白基因葡萄糖激酶基因糖原合成酶基因β3受体基因及线粒体基因等与2型糖尿病有关联上述候选基因与2型糖尿病关联的研究为我们在群体中进行发病风险预测提供了分子生物学基础目前世界许多国家都在致于此方面的研究相信不久的将来会为我们防治或延缓2型糖尿病的发生和发展创造更好的条件

Q:“治未病”应用于2型糖尿病预防是什么意思?

您好,“治未病”应用于2型糖尿病预防的意思:所谓“治未病”,就是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法。在糖尿病治疗中,“治未病”的意义体现在糖尿病过程的各个阶段。未病先防:是要普及糖尿病预防知识,密切监控糖尿病高危人群。促进糖耐量减低人群向正常糖耐量转化,阻断糖尿病的蔓延。总之,“未病先防”体现在糖尿病的预防方面。祝您健康!

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