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防高脂血症从“口“做起

家庭医生在线 2016/3/3 9:24:58 举报/反馈

脂肪、葡萄糖与蛋白质属于人体所需的三大营养要素,据测定1克脂肪完全燃烧可以为机体提供9.2千卡的热量。此外脂肪还参与细胞组织的构成,许多重要的化学反应有脂肪的参与;一个健康的机体离不开脂肪的存在。为了保证正常的代谢,人体必须每天摄取一定量的脂肪,以补充所消耗的能量,故在人体内脂肪是处在动态平衡状态的。

正常人体内的脂肪由以下几部分组成,即总胆固醇、甘油三酯,它们主要存在脂肪组织和血液中。血液中的脂肪常以游离和脂蛋白的方式存在,并维持一定的含量水平。当在异常代谢或致病因素作用下,导致血脂含量过高,并引起相应疾病的过程,就称为高脂血症。

1。高脂血症的临床表现

正常情况下,成人血甘油三酯含量为0.22~1.2mmol/L,胆固醇含量为3.12~5.20mmol/L。在血脂增高的初期一般无明显症状,患者可以正常进食和生活,但长期的高脂血症可以造成一些系统和脏器的病变,产生相应的表现。

肥胖:约有2/3的高脂血症患者体重超重,表现为体型肥胖。体重的增加可用简单公式“标准体重(公斤)=身高-110”来估算。

动脉粥样硬化: 不少中老年高脂血症患者由于脂质代谢异常影响到血管内皮细胞的营养摄取,造成血管内膜损害,脂肪组织很容易沉积在血管内膜下层。天长日久,血管内膜发生溃烂、硬化、血栓形成,这是心脑血管病发生的病理基础。

脂肪肝:肝脏是人体内最大的消化器官,包含有许多脂肪代谢的酶,血中的脂肪在载脂蛋白的转运下送到肝脏进行代谢,供身体使用。当血脂过高时,超出了肝脏代偿能力,就会使大量脂肪沉积在肝内,形成脂肪肝,进一步发展还会损害肝细胞,造成肝硬变。

血粘度增高:由于高血脂会造成血中乳糜颗粒增多,会导致血液粘度增加,血流速减慢,很容易堵塞小血管,是血栓形成的高危因素。

2。形成高脂血症的常见病因

饮食不科学: 患高脂血症者大多数有长期的饮食不科学,具体表现为喜甜食、暴饮暴食、进食无规律、进食过多含脂肪和胆固醇的肉、蛋类食品、偏食等,使热量摄取多于消耗。

生活不规律: 许多患者的生活无规律,喜欢晚睡晚起,进食无节制,容易造成消化吸收功能亢进。此外,体力活动减少也可以造成营养过剩和高脂血症发生。

患有某些代谢疾病: 如肥胖症、糖尿病、遗传疾病等。由于身体缺乏某些代谢酶或因为某些激素水平过高,也可以引发血脂增高。

3。高脂血症的防治

高脂血症与糖尿病、脂肪肝等一道曾被认为是“都市现代病”,即是由工作脑力化、办公自动化、交通现代化、营养失衡化等综合因素造成的。因此,治病要治本,即从源头防治才会有效,其要点如下:

(1)。合理摄取热量,保证营养平衡

正常成人在休息时每日需要25~30,干轻体力活30~35,中度体力活35~40,重度体力活40以上千卡/公斤体重的热量。按60公斤算每日分别需要1500~1800,1800~2100,2100~2400和2400千卡以上热量。故可以按上述估计自己的进食热量,若折成营养成份比例,应该为蛋白质每日需要50~70克、脂肪40~60克,约占全日热量的1/3,其余的2/3为进食碳水化合物主食(合200~300克)。此外再补充适量的水果、蔬菜、维生素和微量元素,就能保证营养需求。对于有高脂血症者,每日摄取热量应略低于正常,而且脂肪摄取要适当减少(具体计算可参考附录)。

(2)。建立科学的生活方式,积极参加锻炼

对于长期坐办公室或以用脑为主的人士,应该建立起良好的生活习惯,每日定时休息,准时起床,定时定量用餐,劳逸结合。积极参加体育锻炼,特别提倡像走步、慢跑、游泳、健美这样的有氧运动,能有效消耗身体中多余脂肪,并可以增强体质。

(3)。定期体检,了解身体状况

体检是关注健康的最好方式,定期体检可以了解机体发生的变化,能有的放矢地早期治疗一些疾病。与高脂血症有关的指标及临床意义见附表3所示,供读者在查体时参考。

(4)。药物治疗

患长期高脂血症,或伴有脂肪肝、转氨酶增高、单纯饮食控制效果不佳等情况时,就需要服药治疗。

(责编:郑梦雪 )

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相关问答
Q:高血脂怎样治

高血脂症的病因,基本上可分为两大类,即原发性高血脂症和继发性高血脂症。原发性高血脂症1.遗传因素遗传可通过多种机制引起高脂血症,某些可能单子发生在细胞水平著名上,想买主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多及为由于基因缺陷引起。2.饮食因素饮食因素作用检查比较永远腹腔复杂,高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。继发性高血脂症是由于其他中间原发疾病所引起者,这些疾病包括:糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。1).糖尿病与高脂蛋白血症在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系,只是临床研究发现,约40%的糖尿病患者可继发引起高脂血症。2).肝病与高脂蛋白血症现代医学研究资料证实,疲劳许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病医保,则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。3).肥胖症与高脂蛋白血症本地临床医学研究资料表明,肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高,部分患者首先血胆固醇含量也可能穷人增高,太多主要表现为iv型高脂蛋白血症,其次为iib型高脂蛋白血症。一、脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂症通常为高脂蛋白血症,即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症,包括高胆固醇血症(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血症(Hypertriglyceridemia)及二者都高的复合性高血脂症

Q:高血脂有五个表现症状

高血脂通常会表现出早发性角膜环或者黄色,也有可能会出现眼底改变,同时不排除有出现头晕或者头痛的可能性,高血脂的轻重程度不同,所以表现出的临床症状不同。高血脂可能是因为不恰当的饮食因素,比如经常的吃一些高脂肪或者高胆固醇的饮食。要及时的配合医生,口服辛伐他汀等药物治疗,有助于病情控制。

Q:高血脂吃什么好降血脂

患者高血脂的情况一般建议按照医生医嘱使用他汀类的降脂药物进行治疗,常用的比如辛伐他汀等。高血脂的情况多是由于甘油三酯或者胆固醇升高而引起的一种临床表现。有可能和患者经常吃一些肉类,蛋类等高营养的食物有关系,另外和吸烟喝酒也具有一定的关系。建议积极按照医生医嘱治疗,注意复查。

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