清涕潺潺，喷嚏不断，难受不已。别以为是感冒，其实可能是鼻炎。鼻炎可不是小病，冬季一到，鼻炎这个“老顽童”就开始到处扰民。它会让你整个冬天都处于尴尬的状态，严重困扰着人们的生活和工作。
据统计，我国有超过1亿的变应性鼻炎（俗称过敏性鼻炎）患者，这些人中有七成被当做感冒治疗。感冒简直是一个大写的冤，不知为过敏性鼻炎背了多少次锅。
常见鼻炎五大不典型症状
1、黑眼圈
最新研究证明，黑眼圈与过敏性鼻炎高度相关。长期的过敏会导致患者的鼻甲肥大，进一步导致眼部睑静脉和眼角静脉淤血，于是眼眶下面呈现出灰蓝色环形暗影，形成了黑眼圈。
2、清嗓子
许多人在清早或者晚上躺下睡觉的时候会突然出现嗓子不舒服的症状，需要清一清，这极有可能是因为鼻炎引起，因为鼻子发炎后产生了很多鼻涕，鼻涕会倒流鼻后和咽喉部，甚至反流入声门或气管。所以很多长期咳嗽被误诊，以为是嗓子发炎了。
3、睡觉不老实
在门诊中，许多患者会告诉医生自己睡觉不老实，整夜的翻滚，除了晚上吃多了消化不好以外，很多时候和鼻子发炎有关，鼻子发炎会导致呼吸不顺畅，所以才会不停翻滚。
4、打呼噜
鼻炎如反复发生，会导致鼻子后面的腺样体肥大，腺样体肥大会阻碍呼吸道的顺畅呼吸，于是就打呼噜了。
5、假感冒
如果感冒超过两周仍未好转，孩子总是咳嗽，老感觉好不了，那就要排除是否有过敏性鼻炎的可能。如果间断出现头痛、流脓涕、低烧等情况，就要考虑是否患上鼻窦炎。
对付鼻炎有妙招！
一、盐水洗鼻
此招能有效缓解过敏性鼻炎。冲洗鼻腔应选用生理性盐水（浓度为0、9%），建议采用专门的鼻腔清洗器和配套的清洗盐。
具体做法是：清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水加入洗鼻器，再按照比例加入盐。盖好瓶盖后，将瓶盖上的鼻塞器堵住一侧鼻孔，身体略向前倾。用嘴呼吸，挤压洗瓶即可。
清洗时注意：
1、清洗前先擤鼻涕；
2、水温要与体温相当，不要直接用自来水；
3、冲洗鼻腔时，水不要从嘴里吐出来，一次用一整瓶盐水，每个鼻孔半瓶。
此外，防治过敏性鼻炎，中医也有几个好方法。
二、针灸
建议在耳鼻喉科确定鼻炎类型后，通过针灸疗法改善症状。
针灸时所取的穴位多分布在鼻部周围和四肢，通常隔日针灸1次，每次20~30分钟。治疗的疗程视鼻炎的具体类型而有所差异，急性鼻炎约为3次，其他类型的鼻炎需要10次左右。
此外，合理饮食和锻炼，注意休息也是预防过敏性鼻炎必不可少的。
1、保暖
出门时应关注气候变化，遇冷及时增衣，迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。
2、保湿
暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱，使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。
想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
3、杜绝挖鼻
你知道吗？有百分之三十的鼻炎患者都是因为挖鼻引起。如果想过预防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的习惯。
想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
4、锻炼身体
预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤鼻涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
还有，提醒平时用缓解鼻塞的滴鼻剂的病友们，一定要遵医嘱调整使用频次和时间，不要随意停药，一般每天三次，疗程不超过一周，否则乱用滴鼻剂可能引起药物性鼻炎。
6、饮食禁忌
预防鼻炎首先就要戒掉烟酒，最好少吃一些辛辣食品。
此外，过敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。
