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现代生活方式引肠癌高发

家庭医生在线 2016/1/1 7:48:39

别以为你现在以车代步、上下楼有电梯搭、上班就是坐在办公室写计划上网查资料是好事,也别以为你餐餐有鱼有肉、食不厌精是好事……近几年,肠癌发病的一个明显趋势是,运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体。肠癌除了遗传外,主要来源于饮食(高脂肪、低纤维素和低钙)和缺乏锻炼等。

肠癌3大信号

信号一:排便习惯改变

一般人每天要大便1-2次,并且较有规律,要么早上起床,要么晚上睡前。如果原来规律发生变化,特别是大便困难,由有规律的一天1-2次变成每天4-5次或者2-3天才能大便一次,就要引起注意了。

信号二:便血颜色和数量

大便带血是大肠癌特别是直肠部位长癌最常出现的症状,主要原因就是肿瘤增大破溃出血,但一般便血的量不多,有的较为鲜红,有的暗红如酱色。

信号三:贫血、消瘦、乏力

由于肿瘤慢性出血和消耗体内营养,时间一长人就会出现贫血、消瘦、乏力等症状,甚至发热,此类症状最常出现在结肠癌。

预防肠癌饮食建议

1、少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,包括:猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等。

2、植物油限制于每人每日20-30克左右(约合2-3汤匙)。

3、不吃或少吃油炸食品。

4、适量食用含不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、金枪鱼等。

5、每日补充膳食纤维素35克以上。

6、多吃富含膳食纤维素的食物:魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。

7、用部分粗粮替代细粮。

8、多吃新鲜蔬菜和水果,以补充胡萝卜素和维生素c。

9、适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等,以补充维生素e。

10、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

(责编:郑梦雪 )

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相关问答
Q:经常放屁是肠癌的警示信号吗?肠癌的早期征兆都有什么?

经常放屁只能说消化功能差你的消化功能差,胃不好,这并不意味着你是肠癌的警告信号。如果是肠癌的早期征兆,你应该更专业地看待胃胀、食欲不振、大便规律改变、便秘和腹泻。大便的形状发生了变化,中间有一个凹面,个人会变得无聊和消瘦,还可能有一些常规治疗不良的炎症,如长期咳嗽和发烧,大家一定要注意以上几点,虽然肠癌不是主要器官,但是现在人们的饮食、不良习惯,导致我国肠癌直线上升。

Q:从眼睛可以看出直肠癌的信号吗?

你好:从眼睛可以看出直肠癌的信号,考虑很多恶性肿瘤也在眼睛上有所表现。视网膜某些类型的出血可能是白血病的征兆,某些脑部肿瘤会改变患者的视野,眼科医生可以根据这些变化来进行诊断。祝你健康!

Q:怎样预防肠癌的发生呢

一、肠癌的预防要从饮食习惯开始。每天应摄食高纤维素食物,例如冬菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等,以保持大便通畅,减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间。 二、减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入,可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用,以减少结肠癌发病的。 三、防治肠癌的癌前期病变。对结肠腺瘤性息肉,特别是家族性多发性肠息肉病,须及早切除病灶。积极治疗慢性结肠炎。 四、做好身体锻炼,最好每天有30分钟活动身体。研究发现,工作时活动量大的人患肠癌的可能性比坐着办公的人低百分之四十到百分之五十。由于在绝大部 分时间里结肠内存有粪便,大活动量有助于粪便快速通过结肠。粪便里有致癌物,它在结肠里停留的时间越长,致癌物接触肠内壁的机会就越多,患结肠癌的可能性就越大。增加活动量可以减少肠内类激素含量,从而减少患结肠癌的可能性。所以结肠癌的预防还需要每天坚持活动30分钟。

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