脾虚的人最好不要减肥，减肥容易加重病情，脾虚建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。另外还要注意饮食，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

你好,要彻底治疗脾虚是需要长时间的,所以选择食补是个不错的方法.1)五谷杂粮：1粳米：又名大米.味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功.用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢.2玉米：又名包谷.味甘,性平.有补中健脾,除湿利尿之功.可用于泄泻,痢疾等病.宜早上吃!3粟米：又名小米.味甘咸,性微寒.有补中益气,健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等.4高粱：味甘,性平.有健脾益中,渗湿止痢之功.用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等.5糯米：又名江米.味甘,性温.有暖脾胃,补中益气之功.用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻.6小麦：味甘,性凉.有健脾养心益肾,除热止渴之功.用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等.7大麦：味甘咸,性微寒.有益气健脾,止渴除烦之功.用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等.8甘薯：又名红薯.味甘,性平.有健脾胃,润便之功.用于形体消瘦,便秘等.不易晚上吃!9黄豆：味甘,性平.有健脾宽中,润燥之功.用于疳积瘦弱,腹胀泻痢等症.10?蚕豆：味甘,性平.有健脾利湿之功效.用于脾虚食少,便溏等症.11?豆浆：味甘,性平.有润燥补虚之功.用于体弱不健,肠燥便秘等.12?薏苡仁：味甘淡,性微寒.有健脾止泻,利水渗湿之功.用于泄泻,食欲不振之症.13?莲子：味甘涩,性平.有健脾止泻之功.用于脾虚久泻,食欲不振.(2)肉蛋类1牛肉：味甘,性平.有补脾胃,益气血,强筋骨之效.用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等.2牛肚：味甘,性平.有补脾胃,助消化,益气血之功效.用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱还有鸡肉,兔肉,鹌鹑蛋,等等(3)水产品类①草鱼：味甘,性温.有补脾暖胃之功.用于虚损,少气乏力,饮食减少之症.②鲫鱼：味甘,性平.能益脾开胃,利水除湿.适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐,干哕.还有鳝鱼,带鱼,黄花鱼,鳙鱼(4)蔬菜类1番茄：又名西红柿.味甘酸,性微寒.有健脾开胃,生津止渴之功.用于食欲不振,热病,口渴等.2红萝卜：味甘,性平微凉.有健脾化湿,润肠通便之效.用于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病.还有白萝卜,生姜,大蒜,香菇,蘑菇,山药等等.还有水果类,苹果,香蕉等等很多很多.

脾胃功能虚弱，可以引起消化不良。脾是人体的消化器官，主运化水谷和水石，脾虚一般可以引起腹胀腹泻，便常消化不良等症状，胃阴不足也可以引起恶心呕吐，腹胀，消化不良等症状，可以口服香砂养胃丸，人参健脾丸等调理一下，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。