秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

长期吸烟易引发白内障

家庭医生在线 2015/10/23 9:47:49 举报/反馈

如何预防白内障?白内障相对于近视、弱势、远视等眼病来说,要更为严重一些,因为它有致盲的危险。所以,生活里还是做好白内障的预防为好,别粗心大意。

1、多喝水少食盐

人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

2、限制热量摄入

一项研究发现,过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

3、戒烟与服药

人们知道长期吸烟可导致肺癌,却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,吸烟斗者更为明显。同样,适当服用阿司匹林有利于软化血管,却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

4、戴深色眼镜

受太阳紫外线照射时间愈长,患白内障 的可能性越大。 研究指出,外出时戴深色眼镜,可使眼睛受到 的紫外线照射减少。 60岁以后视力下降 的老年人,比如戴上黄褐色太阳镜,就可防止视力进 一步减退与预防白内障 的发生。

5、补充维生素

(1) 类黄酮

动物试验和体外研究都证实类黄酮是一类强大的醛糖还原酶抑制剂,可以阻止白内障的形成。不幸的是,目前还没有充分的人体研究证据来支持。如果按照推荐用量(每日三次,每次400毫克)服用类黄酮,一般被认为是安全的。

类黄酮是一大类在植物界中广泛存在的可食用的多酚类物质,被认为具有抗氧化作用,对人体具有营养及医疗价值,如抗病毒、抗癌、保护神经系统和心血管系统等。由于类黄酮可以清除氧自由基,并可以影响醛糖还原酶的作用,因而可以保护人体细胞免受氧化应激的伤害。

(2)α-硫辛酸

α-硫辛酸在细胞的水质和脂质部位都可以发挥作用,因此被称为”万能抗氧化剂”。科学研究证实α-硫辛酸具有抑制醛糖还原酶的作用。由于α-硫辛酸具有一定的降糖作用,还可以改善糖尿病神经病变(高血糖导致神经损伤的一种糖尿病常见并发症)症状,所以尤其适合糖尿病患者使用。

α-硫辛酸还可以更新其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E),提高细胞内谷胱甘肽的水平。事实上,所有白内障的发生都与α-硫辛酸缺乏有关联。α-硫辛酸水平会随年龄增长而降低,常用补充剂量为200毫克,每日三次。

(3)维生素C

维生素C也是一个不错的醛糖还原酶抑制剂。人体研究发现,维生素C可以调节红细胞内山梨醇的含量。尽管眼睛的晶状体与红细胞并不一样,但还是为我们带来了希望。以预防白内障为目的的维生素C建议用量为500毫克,每日三次。

(责编:林宗可 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多