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备孕谨记7个注意事项

家庭医生在线 2015/10/10 9:15:04

我们都希望自己生的宝宝是健康聪明的,但是越来越多的因素导致宝宝的“质量”变差,下面让我们来看看有哪些已列为影响宝宝的黑名单了吧?

影响优生的5个黑名单:

工作压力大迫使性激素失调

社会竞争的压力加剧使不少职场女性压力增大,紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态中。研究表明,女性长期处于紧张 情绪,不仅会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调,并通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能,由此降低正常受孕几率。

多次人流导致不孕

现在人流的现象越来越多,而人流又是导致宫内环境恶劣的罪魁祸首,尤其是多次人工流产,会使孕育宝宝的“土地”变得越来越“贫瘠”,短期频繁流产的女性,很容易造成习惯性流产。频繁人流还可能会引起宫颈黏连或宫腔黏连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状,这些都是导致不孕的重要原因。

减肥过度导致排卵停止

合理的脂肪摄入对生育功能的维持可以说是至关重要的。盲目减肥会导致营养不均衡,微量元素严重缺乏,从而影响到生育能力,如缺铁则难以维持正常 的月经量和月经周期,缺锌易导致卵巢功能发育不全,缺碘则有可能引起闭经,导致排卵停止。据研究发现,脂肪太少也会干扰女性月经规律,所以盲目减肥的女性 可能会导致不孕。

妇科病惹的祸

在女性生殖道中,衣原体最常侵犯的部位是子宫颈,可引起局部炎症,并可由此向上蔓延引起子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。

酒精容易导致染色体畸变

酒精是生活中常见的致畸因素之一,极易引起人体染色体畸变。女性对酒精的耐受性比男性要低,孕后饮酒酒精会集中于滋养胎儿的血液中,造成胎儿酒 精症,影响胎儿身体和大脑的发育。酒后受孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。准妈妈喝酒,更会直接影响到胎儿的生长发育。妊娠的前3个 月,尤其是8周以内,是胎儿器官形成的重要时期,也是致畸敏感期。如果这时准妈妈饮酒,可造成胎儿小头、小眼裂、塌鼻梁、上颌骨发育不全等面部异常,以及 指趾短小、先天性心脏病等缺陷。所以,计划怀孕的女性一定要远离酒精。

备孕的夫妻,在备孕期间,下面这7个注意事项一定要知晓:

备孕注意事项一、做孕前检查

在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。

备孕注意事项二、了解自己的周期

专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

备孕注意事项四、性交之后立即躺下

你也许听过这样一种说法:性交之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:性交之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。

备孕注意事项五、性交不要太频繁

即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

备孕注意事项六、做任何可以减压的事情

压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

备孕注意事项七、培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

推荐助孕的食谱:

哈士膜红枣甜历

材料:哈士膜、红枣。

调味料:冰糖。

做法:

1、先用热水浸泡哈士膜3小时,待发涨后,去黑丝及杂质,用清水小心过滤,沥干。

2、将水、哈士膜、红枣放人锅内,大火开后转小火,煮约15分钟,加入冰糖调味即可。

3、可热饮或冰镇后食用。功效:增进女性激素,培养情趣。

(责编:文艳梅 )

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相关问答
Q:备孕期的注意事项有哪些

备孕期的注意事项有以下几点:备孕的时候要立即到正规的医疗机构进行孕前的优生检查,以确定自己的体质是否适合怀孕;尽可能的少吃或不吃含有咖啡因的食品和饮品;要尽量远离受放射性元素的影响,避开危险的工作场地,需有乐观的心态,最好不要从业高强度的工作;女性怀孕早期必须在医生的建议下进行合理服药;最好在怀孕3个月以前服用,以避免神经系统发育欠佳;若想在备孕期间中进行,则要防止怀孕早期进行免疫;维持在一个正常的水准。

Q:40岁女人备孕注意事项

备孕期间的注意事项
1、要注意休息,规范工作和休息时间,科学安排生活和工作。
2、控制饮食营养搭配,经常吃含碳水化合物、脂肪、蛋白质、常量元素、营养元素、膳食纤维、食材,不挑食。
3、至少在怀孕前一个月或三个月服用叶酸。
4、如有不良妊娠史,如胎儿发育异常等,应提前做相关检查,消除隐患,使身体处于非常好的状态。
5、不要喝浓茶或咖啡。
6、做五项优生检查。

Q:备孕期间注意事项有哪些?

你好,在备孕期间,从优生的角度上讲,有很多方面都需要注意的。在备孕时可以开始服用叶酸,主要是预防神经管畸形,可以服用到怀孕满三个月。备孕期间注意少去人群密集的地方,不抽烟喝酒,不要接触可能影响到胎儿发育的东西,平时电脑、手机、电磁炉等也要少用。

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