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备孕期4大事项不能少

家庭医生在线 2015/10/9 9:04:13

我们知道女性有最佳生育年龄,但很少提到男性的生育年龄。事实上,男性也有最佳生育年龄。那么我们看看男人的生育最佳年龄是什么时候?

男人生育最佳年龄:

男女的生育能力有很大不同。对女性来说,其卵细胞数量随着年龄增加而递减,直至最后消耗完毕,一般情况下,女性绝经后就不再有生育能力。但男性生育能力没有年龄的具体上限,有些人五六十岁了还能当上父亲,但这并不意味着男人在生育方面可以“为所欲为”。

男性的生育能力与睾丸生精能力、精液数量、精子数量、活动能力等都有关系,从理论上讲,在没有特殊原因的情况下,男性一辈子都可以拥有精子,都可能生育。一般来说,男性最佳生育期是25岁-35岁,但随着男性年龄的增长,生精能力会减弱,50岁以后会明显下降。并且,大龄男性生出先天缺陷或疾病子女的概率也会相应增加。生育好比种庄稼,中老年男性性功能好,只能说明他们还能顺利完成播种的行为,但他们播种下去的种子,质量并不好,很难开花结果。

所以男性想要孩子,要尽量减少不良的生活习惯,最好在生育能力最好的黄金年龄尽早生育。

备孕,不仅仅是女人的事情,男人也是至关重要的。

一、补充营养

确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物,精子质量差的不育男性,可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

二、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

三、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。。。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

四、其他注意事项

运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息;保持舒畅的心情,对孩子的性情有益。

男性备孕吃什么好:

海鮮粥

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料:盐、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗净,加水熬粥。

虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。

鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效:增加精力、培养情趣。

(责编:文艳梅 )

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