冬天天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律，容易引发耳鸣、头晕等症状，尤其是老年人、女性，更容易出现此等症状。

中医认为一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾，而养肾的关键还是暖胃。

养生：冬季暖胃吃鱼头可治耳鸣

在这样的“多事之冬”怎样才能使自己的胃温暖舒适的过冬呢？ 中医推荐几种健脾暖胃的食物和中药，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。

您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是耳鸣症状严重的患者不适宜多吃，做菜时微辣最适宜。

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

（责编：苏雅婷 ）