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警惕自杀前3大异常信号

家庭医生在线 梁绮贤 2015/9/10 8:29:09

人无分贵贱,每个人的生命都很宝贵,并都是独一无二。因此,我们不仅要懂得珍惜自己的生命,还要多关心身边的人,让他们懂得生命的可贵。广东省人民医院精神心理科主任医师林勇强表示,特别是面对有自杀倾向的人群,我们更应多留意他们,给予他们更多的关注,把他们从死亡的边缘拉回来。


广东省人民医院精神心理科主任医师 林勇强

出现3大异常信号 需警惕有自杀倾向

如何帮助自杀人群,首先我们应了解哪些是有自杀倾向的人群,他们自杀前会有哪些特征?林勇强主任告诉家庭医生在线编辑,有自杀倾向的人会在不经意间向身边的人流露出对人生、对未来悲观、失望的看法,例如:活在世上有什么意思;人性都是丑恶的,不如早点离开这个世界等等。在日记、信件中流露出自杀的想法,或想象自杀后的情景等等。

除了思想上的改变外,还会出现一些反常行为。“他们会把工作、财产等进行分配,将其托付给身边的亲友;或者重新整理生活中东西,分类收拾,犹如交代后事一般;有的甚至会频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为。”

除了行为和思想方面表现异常,有部分轻生者会心神不定、魂不守舍。“他们在决定自杀前,心理变得比较矛盾,一方面决心去死,可另一方面又舍不得身边的人和事。”林勇强主任表示,他们在情绪上变化很快,甚至可以说得上是喜怒无常——从极度悲伤突然变得极度冷静,或者无缘无故地高兴、哭泣、焦躁不安等等。这些都是轻生者自杀前常见的三大异常信号。

发现自杀信号 亲友应尽快求助于专业人士

一旦发现这些异常信号,身边亲友应立即付诸行动,防止事情进一步恶化。林勇强主任说,首先家人和朋友应给予他们更多的关怀,用爱感化他们,让他们明白自己并不是孤身一人,身后有强大的后援团队支撑着他们,让他们有活下去的动力。

“其次,了解他们在生活中到底碰到哪些无法解决的难题。在自己力所能及的范围内,帮助他们找到解决的方案。”但林勇强主任也强调,身边的亲友并不能帮助他们完全消除自杀念头,因此,一旦发现身边的人有自杀倾向,还是应该尽快求助于专业人士。

轻生者应学会重新振作 树立正确的三观

“除了来自外界的帮助外,轻生者自身也应该重新振作。树立正确的价值观、人生观和世界观。”很多人遭受挫折或打击后选择自杀,他们总会埋怨命运为何对他如此不公平。林勇强主任说,世界上确实没有绝对的公平,但并代表我们只能怨天尤人。相反我们应该相信,命运是掌握在自己的手中,只要肯付出、肯努力,就能改变命运。

而且,自杀是一种不负责任的行为。 “人在这个世界上不是仅仅是自己,而是作为社会的一份子,家庭中的一员,每个人都有自己所需承担的责任,而这些责任也包括了生活中的不公平和挫折。因此,面对种种打击,我们应该勇敢面对,而不是选择自杀逃避责任。”但林勇强主任也表示,由于社会的快速发展,来自各方的责任、压力确实超出了部分人所承受的范围,这时,我们应及时寻求帮助,绝不可走上自杀这条不归路。

专家简介

林勇强

广东省人民医院心理精神科主任医师,硕士生导师,专社会精神医学研究室主任。中国残疾人联合会主席团成员;中国精神残疾人及亲友协会委员;中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会委员;中国精神残疾人及亲友协会社会服务促进工作委员会副主任委员。

擅长:精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复,以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。

专家出诊时间:周一全天,周四上午。

本文指导医生:
林勇强

林勇强 主任医师

广东省人民医院广东省精神卫生中心

擅长疾病:各类严重和轻性精神障碍诊断、治疗和康复;...[详细]

(责编:梁绮贤 )

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相关问答
Q:自杀倾向有什么信号吗?

有自杀倾向的人会在不经意间向身边的人流露出对人生、对未来悲观、失望的看法,例如:活在世上有什么意思;人性都是丑恶的,不如早点离开这个世界等等。在日记、信件中流露出自杀的想法,或想象自杀后的情景等等。 除了思想上的改变外,还会出现一些反常行为。他们会把工作、财产等进行分配,将其托付给身边的亲友;或者重新整理生活中东西,分类收拾,犹如交代后事一般;有的甚至会频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为。 除了行为和思想方面表现异常,有部分轻生者会心神不定、魂不守舍。他们在决定自杀前,心理变得比较矛盾,一方面决心去死,可另一方面又舍不得身边的人和事。他们在情绪上变化很快,甚至可以说得上是喜怒无常——从极度悲伤突然变得极度冷静,或者无缘无故地高兴、哭泣、焦躁不安等等。这些都是轻生者自杀前常见的三大异常信号。

Q:怎么预防自杀行为的出现?

自杀行为是在风险因素和保护因素消长的影响下,个人素质和应激相互作用的产物,是心理、社会和生物等多种因素作用下形成的行为。影响自杀的因素多种多样,因此,自杀的治疗和预防也涉及许多方面。其中动员社会各阶层共同识别、评定那些自杀的高危人群,纠正对自杀者的偏见和错误认识,提高全民心理素质,对自杀者提供及时有效的治疗,加强农药、精神药品、武器等管理是预防自杀的重要环节。 自杀的一般预防措施包括及时发现自杀迹象,纠正对自杀的错误认识,普及心理健康知识,减少自杀工具的可获得性,建立预防自杀的专门机构等。

Q:有过自杀行为在日常生活中要注意什么?

自杀的一般预防措施包括及时发现自杀迹象,纠正对自杀的错误认识,普及心理健康知识,减少自杀工具的可获得性,建立预防自杀的专门机构等。 有过自杀行为的人在生活中应注意保持心情愉快和健康的饮食习惯,确保营养均衡,摄入维生素C和叶酸等营养素,对于抑郁症的预防有明显效果,进而让人减少自杀的风险。 研究发现,常吃蔬菜、大豆、藻类、菌类等食物、保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比,自杀风险减半。

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