宫寒如何调理？对于宫寒的人来说，经常运动是最好的调理方法，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。

每天坚持快步走。平时坚持快步走，特别是多在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，以此来疏通经脉、调畅气血等等，是寒气散失如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

另外，也可以通过多吃暖身的食物。假如你是属于先天体质性的宫寒，多吃补气暖身的食物是非常需要的，例如核桃、枣、花生，通过后天的高能量来补足本来缺失的，也不用去担心上火，因为宫寒体质会火气不足，火大体热的症状就不会容易出现。

发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

（责编：何诗雅 ）