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产后抑郁饮食上应注意什么

家庭医生在线 2015/7/8 6:32:03

在临床上,产后抑郁对于产妇的影响是很大的,严重的产后抑郁患者还会出现轻生的念头,因此,为让产妇尽快的从抑郁的阴影中走出来,帮助其克服产后抑郁的方法就需要大家多加学习。

产后抑郁应怎样克服:

首先,产妇应放下思想上的包袱。医学界认为,有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因,或对周围一切的疑虑。所以,有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

其次,应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实,新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的,至于没有育儿经验,也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

最后,产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担,避免产后抑郁的发生。

其实,产后抑郁病症是可以通过一定的措施来克服的,而在饮食方面,产后抑郁症患者要注意以下几个方面:

饮食要注意补充高蛋白高纤维高热能的食物。因为产后抑郁症一般伴有失眠,长期的失眠会消耗大量的能量,产后抑郁症吃高蛋白、高纤维、高热能饮食会比较好,可以补充失去的能量,但三高食品容易让产妇便秘,所以应该服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

产后抑郁症饮食要注意补充足量的水分。水分是维持脏腑的正常需要,可以润滑肠道、利便,也可以促进体内有害物质的排泄,足量的水分是维持正常健康的需要,而身体健康是心理健康的基础,所以产妇补充足量的水分对产后抑郁症的缓解非常有好处。

产后抑郁症饮食要注意阴阳调和。体内阴阳、气血不平衡是发病的基础,所以要缓解产后抑郁症就应该在饮食中注意阴阳调和,使阴平阳秘,气血冲和,使疾病失去发病基础。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:产后抑郁吃什么比较好?

你好,产后抑郁通过饮食做的一般只能起辅助性的作用。饮食方面主要就是要保证妻子的饮食营养,因为随着生产后,本身身体就会出现气血虚的情况,所以一定要补充高蛋白的饮食,与此同时,如果不是辛辣或者刺激性的不健康的食物,也可以让妻子多吃点她平时喜欢吃的食物,将有利于缓解抑郁情绪。除了饮食方面注意,最好是给妻子找一下心理医生,帮助她做专业的心理开导治疗。

Q:产后抑郁症的饮食注意事项有哪些

你好,针对抑郁症,并且是产后抑郁症,不能光通过食疗的方式来改善,饮食方面就要注意这个阶段保证饮食营养就可以了,因为出现产后抑郁症,很容易伴有食欲下降,所以这个要注意采取少食多餐的方式来保证营养,另外针对产后抑郁症主要还是情绪问题,最好是联系一下心理医生,接受心理开导治疗。

Q:产后抑郁症是否需要治疗

产后抑郁症需要治疗。产后抑郁症常发生于分娩后,除抑郁的核心症状及主要表现为情绪低落性减退。特别容易情绪波动易哭。一旦明确诊断符合抑郁症。则需治疗。如果抑郁程度症状也非常严重,这时必须到医院进行就诊。患有抑郁症患者也可以进行治疗。一定要养成良好的睡眠习惯。调整好自己的心态。更要调整好饮食。多与产后抑郁症患者沟通。

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