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饮食上吃什么好

家庭医生在线 2015/7/8 6:56:06

对于产妇来讲,在坐月子期间除了照顾自己的小宝宝,剩下的时间还是比较的多,有的就会选择看电视,那么要怎么的去看电视呢?饮食上,又该吃什么好?

产妇看电视注意什么:

1,产后新妈妈偶尔看看电视其实也是可以的,但是要控制好看电视的时间,每天最好不要超过一个小时,避免用眼过度。

2,坐月子期间新妈妈要照顾宝宝,所以看电视的时候不能靠的太近,尽量减少电磁波对产后新妈妈和宝宝的辐射。

3,产后新妈妈身体各个方面还没完全的恢复,情绪波动大,就会影响到产后恢复。所以新妈妈一定要尽量避免看一些比较惊恐,伤感的电视节目。

4,刚出生没多久的宝宝,神经系统什么都还没发育成熟,不能有任何的声音刺激。所以产后新妈妈要注意的是,看电视的时候不要让电视的噪音影响到了宝宝。

坐月子期间看电视需要适当,否则对于产妇的危害还是比较大的,下面看看产妇吃什么好:

一、鸡肝粥

材料:大米90克,鸡肝100克,葱1根,姜2片,调味料:盐1小匙,酱油1小匙。

做法

l、把以上所有的材料清洗干净备用。姜和葱切成细末,鸡肝切小丁备用。

2、鸡肝丁放入碗中,加入姜末和酱油均匀搅拌,最后腌制15分钟。

3、大米清洗干净,直接放入锅中加入清水开始暗咒,依次鸡肝丁煮熟,加盐调味,最后就是撒上葱末。

二、奶油鲫鱼

材料:

鲫鱼1条,笋片20克,熟火腿3片,姜片1片,葱结1个,黄酒5毫升,熟猪油10克,味精少许,精盐适量,白汤500毫升。

做法:

l、鲫鱼处理干净,放入沸水中汆烫一下,沥干水分,这一步骤主要是为了去除鱼腥味。

2、热锅上,加入清猪油15克,烧至7分熟,放入准备好的葱姜进行爆香,加入处理好的鲫鱼入祸中,两面略煎一下。

3。接着倒入黄酒稍焖,接着加入准备好的白汤5OO毫升、冷水100毫升、精盐、猪油,盖好锅盖,煮开3分钟左右,使汤的颜色变得更加浓白为止。

4。接着改用小火焖3分钟,至鱼眼凸出,放入笋片和佐料即可起锅装碗。

三、红糟鸡蛋面

材料:红槽1大匙,老姜6片,鸡蛋2个,面条2把。调味料:香油1大匙

做法

l、生姜清洗干净,直接汽车不过细丝。香油倒入锅中烧热,把鸡蛋煎成荷包蛋,起锅盛出来。

2、油锅放入姜丝爆香,依次放入红槽翻炒1~2分钟,接着倒入适量清水使用小火煮沸后熄火,最后倒入碗中。

3、面条加入滚水煮熟之后后捞起,和荷包蛋一起放入红槽汤中即可食用。

(责编:吴任飞 )

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