秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

怎么吃出美白健康的牙齿?

家庭医生在线 2014/9/2 9:01:07

牙膏的功能已经从最开始的清洁功能被无限拓展,最常见的就是美白作用。其实不光是做好清洁作用让牙齿美白健康,从日常饮食也会让我们的牙齿越来越美白,越来越健康哦。

八种食物美白你的牙齿

1、苹果

吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

2、草莓

与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。

4、菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。

5、三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

6、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。

7、洋葱

洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

8、酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙。

美白牙齿之外,最最重要的当然是要保证牙齿的健康。

那么什么食物能保护我们的牙齿呢?

芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜,既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。

洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以保护牙齿。

芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品,常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现,芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。

香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”,因为它的抗氧化能力强,可以预防多种癌症,也可以减少患心血管病的风险……现在,连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究显示,绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,从而减少蛀牙,同时还可除去难闻的口臭。

牙好胃口就好,在日常生活中多选择一些对牙齿好的食物哦。

(责编:黄莹 )

展开剩余内容
相关问答
Q:吃什么助于牙齿美白

吃新鲜的蔬菜水果助于牙齿美白,如果牙齿发黄的情况较严重,可以通过冷光美白的方式改善再做冷光,美白的时候能够有效的作用于牙齿的部位,并且能够将牙齿上的牙结石和牙菌素排除,也能够达到美白牙齿的效果,还可以使牙齿整体看上去更加的漂亮,也能够增加美观度。在平时需要做好护理工作。

Q:牙齿美白有哪些注意事项

你好,牙齿美白前注意事项:1、根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的牙齿美白方式。如及时治疗龋病,尽力保存牙髓生命状态,积极治疗牙周病,进行牙齿矫正,积极改善牙齿健康状况,促进牙齿美观。2、牙齿美白必须有针对性。据了解,目前牙齿美白大多采用的仍是漂白。漂白对牙齿珐琅质(牙釉质)会产生一定的影响,可使牙齿变“酸”,尤其是为单纯追求漂白效果而使双氧水的浓度过大时,还会影响牙齿的结构,使牙齿脱钙。3、如果你希望自己能笑得更灿烂,一定要注意选择一家专业资深的口腔医院进行专业的美白治疗。同时要多和医生沟通交流,把心里的想法告诉医生,这样才能充分满足自己心中的牙齿美白想法。

Q:牙齿美白方法?怎样可以牙齿美白

现在市面上技术性牙齿美白方法: 1、牙齿美白贴片 牙齿美白贴是最为方便的牙齿美-容材料,它是一种美白贴纸,将其贴在牙齿上进行美白,美白贴的用法,天天两次,每次30分钟 2、冷光牙齿美白 冷光美白是一项正流行于欧美的最新牙齿美白技术,它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积,同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。 3、瓷贴面 瓷贴面集烤瓷牙和普通树脂贴面的优点于一体,在美观方面可以代替烤瓷牙,是改善黄牙的贵-族手段。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多