你好，保护前列腺的具体操作方法患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液，一般一周按摩1～2次，按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出，祝你健康！

前列腺的保养是非常重要的，在日常生活中患者不能吸烟或饮酒。饮酒可扩张器官血管，增加血液灌注，因此还可加重前列腺充血，导致治愈的前列腺炎复发。适当的运动不仅能加速前列腺局部血液循环，还能促进前列腺液的分泌，稀释细菌毒素，通过排尿或遗精将细菌排出体外，有助于预防前列腺疾病。

前列腺是男人的健康卫士，既属于泌尿系统的器官也属于生殖系统的器官。前列腺问题会导致泌尿系统的疾病，另外还会直接影响男人的生殖健康，那么日常生活中男性同志应该如何保护前列腺呢？
第一，保证健康的饮食习惯。不吸烟、不大量饮酒、不吃辛辣刺激食物。中医认为，酗酒、吃刺激性食物等容易湿热内生，促使前列腺充血，引发慢性前列腺炎症；香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，同时会毒害前列腺组织。
第二，保持良好的生活方式。平时不憋尿，不要长时间久坐。因为经常憋尿会使膀胱压增大，使尿液反流回肾；经常憋尿会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。长期久坐不活动的人群容易引起前列腺持续性受压，持续充血状态会影响前列腺的健康。
第三，适当的性生活很重要。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，也会诱发炎症。每周2-3次的性生活可以减少前列腺疾病发生。此外，射精前中断性交、体外排精、或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症，不利于前列腺健康。
第四，保持良好的心态。良好的情绪和心态是抵抗任何疾病的有武器，乐观积极的心态能提高身体抵抗，能够预防身体各个器官炎症性疾病发生。
第五，适当进行体育运动对前列腺有好处。
体育运动能加快血液循环，可以缓解因为久坐或缺乏运动带来的前列腺局部充血状态，对于慢性前列腺炎症状也能有一定程度的缓解。运动能够增强身体免疫，有利男性身体健康。