好处特别多，比如：喝绿茶能抗衰老、抑菌、降血脂等功效。其中有龙井茶、碧螺春茶、黄山毛峰茶、安吉白茶、天山绿茶、天山绿茶等。不适合瘦人和胃寒的人。红茶包括日照红茶、祁红茶、昭平红茶、霍红茶、滇红茶、月红茶、泉城红茶、泉城绿茶、苏红茶、川红茶、英红茶、东江楚云仙茶等。红茶具有助胃肠道消化、促进食欲、利尿、消除水肿、清醒疲劳、生津清热、舒张血管等功效。但是绿茶也是禁忌，患有结石、肿瘤、贫血、神经衰弱等

红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。

红茶属于是一种完全发酵的茶。发酵后变冷为热，可以促进食欲，帮助消化，促进排尿消肿。而红茶具有抗菌消炎的作用，而且红茶中还含有咖啡因，它能醒脑、提神、抗疲劳。红茶中含有单宁酸，可以抑制食物中铁的吸收。但是它不适合贫血的患者。此外，红茶中所含的咖啡因还有令人兴奋的作用。因此，喝茶的时候需要注意时间。早上喝茶可以提神，晚上喝茶可能会影响睡眠。