甲状腺癌的发病机制比较复杂，目前还没有十分有效的预防方法。但是，有一些简单的生活方式调整和注意事项可以降低甲状腺癌发生的风险。 1、 注意甲状腺健康：定期进行甲状腺功能检查和甲状腺B超检查，以及时发现甲状腺问题或异常。 2、饮食均衡：尽量少吃熏制、烤制、油炸的食品，保持饮食健康均衡。 3、 减少环境污染：控制自来水、空气、食品中的污染物，尽量避免接触有害物质。 4、 健康生活方式：适度锻炼身体，戒烟限酒，避免长时间暴露在高剂量的放射线下。 5、个体化的治疗措施：对于有甲状腺疾病家族史或其他风险因素的人群，应该在医生的建议下制定个性化的预防措施和治疗方案。 总之，虽然目前还没有特别有效的方法预防甲状腺癌的发生，但平时的健康生活方式和定期的甲状腺检查，可以对甲状腺健康起到积极的保护作用。如果发现异常，及早检查、确诊、治疗，可以更好地控制和预防甲状腺癌的发生。

容易得甲状腺癌的高危人群主要有第一种，就是有家族史，甲状腺癌家族病史的人群；第二种就是有颈部辐射史的这种人群；第三种是女性；第四种就是长期服用雌激素替代的人群，比如说更年期的女性患者需要雌激素来替代；第五种是有甲状腺结节等疾病的这种人群，

甲状腺癌是目前全世界发病率上升最快的疾病，在我国其发病率一直呈上升趋势，而且女性患病率高于男性。为了减少甲状腺癌对人们健康的危害，防病于未然尤为重要，要做好预防甲状腺癌的工作。 首先，患甲状腺癌的原因是什么呢？ 甲状腺癌的发生，究其原因是多种因素共同作用的结果： 1、遗传因素。甲状腺癌与家族史息息相关。如果某人的祖父母、外祖父母、父母、兄弟姐妹或子女中有一人或多人患有甲状腺癌，那么此人罹患甲状腺癌的风险就比一般人高。 2、碘摄入的不均衡。碘摄入过多或过少，都有可能导致甲状腺癌发生。碘摄入过量者，多罹患恶性程度较低的甲状腺癌，如乳头状癌；而碘摄入不足者，多罹患恶性程度较高的甲状腺癌，如滤泡状癌。 3、雌激素因素。雌激素本身可能为促癌物，与甲状腺癌的发生有一定关联。这也可以解释为什么女性更容易得甲状腺癌。雌激素还会增强甲状腺癌细胞的迁移能力，促进甲状腺癌转移。 4、肥胖。肥胖与许多癌症的发生有关，包括甲状腺癌。肥胖者体内的胰岛素水平比较高，过多的胰岛素会刺激甲状腺细胞增殖、转化，促进甲状腺癌的发病。 5、不良生活方式。不良的生活方式，比如吸烟、情绪抑郁或焦虑，都可能诱发甲状腺结节出现。出现的甲状腺结节有一小部分可能就是甲状腺癌，良性甲状腺结节也可能恶变成甲状腺癌。 如何预防甲状腺癌？毫无疑问，应避免其患病诱因。 一、正确摄入碘。碘摄入，既不能多也不能少。衡量体内碘的多少，可以测定尿碘，普通成人尿碘应控制在100-199μg/L；孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在150-249μg/L。如果尿碘超标，应注意减少碘盐、含碘食物(尤其是海鲜)的摄入；如果尿碘偏低，可适当多吃些海鲜。 二、控制体重。体重指数(BMI)和腰围是衡量肥胖程度的两个重要指标。BMI=体重/身高的平方。其中，体重按千克算，身高按米算。 通过合理的饮食、运动，将BMI控制在18.5-23.9kg/m2，男性腰围控制在90cm以下，女性腰围控制在85cm以下。 三、改变不良生活方式。 （1）戒烟。 （2）规律作息，劳逸有度，避免熬夜，防止生物钟长期被明显打乱，对甲状腺造成不利影响。 （3）保持舒畅的心情，愉悦生活。有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者，建议看心理医生。 （4）建议最好每年一次甲状腺彩超检查。