随着生活节奏的加快，压力的增大，导致很多男性患有各种男科疾病，其中卒子常见的就是前列腺增生了，为了能远离它的困扰，在日常生活中就需要大家积极的进行预防，那么，具体应该怎么做呢？下面我们就一起来了解一下吧。

专家表示，预防前列腺增生的方法主要有以下几种：

1、保持好的心态：心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

2、性生活要适度：对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。

3、不憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

4、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。

5、适当体育运动：适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。

温馨提醒：预防前列腺增生要从小事做起，养成良好的生活习惯，饮食习惯，防止疾病的发生。如果不幸患有前列腺增生一定要及时的到正规的医院进行治疗，以免造成更为严重的后果。

（责编：陆伟祥 ）