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按揉5大穴位缓解疲劳助提神

家庭医生在线 2013/12/12 8:31:04

身体疲劳毛病多,不妨可以按摩一些穴位,轻松按一按,缓解疲劳又可以改善一些身体不适的症状,现在就介绍5个手部穴位,让大家在日常生活自己按按放松改善疲劳状。

神门穴

位置:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。

功效:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

内关穴

位置:在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。

功效:帮助入眠,可调节自律神经,抒压、解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

合谷穴

位置:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处。

功效:抒压、解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴

位置:在手肘关节弯曲凹陷处

功效:抒压、解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。

劳宫穴

位置:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置。

功效:提神醒脑、清心安神。

(责编:邓美如 )

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