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五种食物富含维生素E 美容又保健

家庭医生在线 2013/10/18 8:02:58

众所周知,维生素E是女性的美容佳品。除此之外,维生素E还具有促进血液循环、提高生育能力、改善更年期症状等功效。补充维生素E,我们可以从食物方面入手。有那么五种食物,你时常可以见到它,却不知道它富含维生素E,可以帮助你美容保健。

NO.1、菠菜

每100克菠菜含维生素E1.74毫克。

NO.2、茄子

 每100克菠菜含维生素E1.13毫克。

NO.3、胡萝卜

每100克胡萝卜含维生素E1.66毫克。

NO.4、葵花籽

每100克葵花籽含维生素E34.53毫克。

NO.5、小麦胚芽

每100克小麦胚芽含维生素E大于等于34.9毫克。

 

(责编:陈添许 )

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