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长时间驾车小心关节炎

转载 来源: 99健康网 2013/10/11 11:30:41 举报/反馈

现在人的出行离不开车,有车一族也越来越多,但是长时间开车对驾驶者的身体有很大危害。

随着有车一族的增加,不少人驾车时间长,由于久坐缺乏运动出现各种毛病,比如关节肿痛,头晕等,专家警示,这有可能是关节炎的征兆。那么为什么长时间驾车容易患关节炎呢?

首先,关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎。因此驾车时,既要考虑车里的通风情况,又要把握好车内温度,温度太低时,要调节车内暖风。

其次,当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

再次,开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙,如等交通灯时,头部向左右各转10次左右,可有效预防颈椎病的发生。

(责编:尹浩 )

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