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补气血的食疗

转载 来源: 99健康网 2013/12/9 8:36:02

气血不足是很多女人常见的症状,那么女人气血不足怎么办呢?女人气血不足吃哪些食物好呢?下面就来了解一下女人气血不足的食疗方法。

1、黑木耳

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

推荐食谱:黑木耳炒西芹。

2、猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

推荐食谱:猪肝粥。

3、黑芝麻

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

推荐食谱:黑芝麻糊。

4、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

推荐食谱:乌鸡党参汤。

5、红枣

红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

推荐食谱:乌鸡红枣枸杞汤。

6、黑豆

黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

推荐食谱:黑豆饭。

7、莲藕

莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

推荐食谱:莲藕肉片。

8、胡萝卜

胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

推荐食谱:胡萝卜炒牛肉。

9、红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

推荐食谱:红糖水。

10、桂圆

桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

推荐食谱:桂圆西米露。

(责编:邓美如 )

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相关问答
Q:气血不足的女性饮食上要注意什么?

气血不足的女性饮食上一定要气血双补,不能简单的补气,也不能简单的补血。正如我刚才所说,气与血的关系,气为血之帅,血为气之母。只有有了足够的气,才能化生血液,促进血液的运转。同样,充足的血液可以承载这种气体。因此,气血不足的女性,不能只听别人说,毫无根据,说吃阿胶好,吃枣好,吃当归好,不能只是补充血液,这是不够的。一定要补气补血,这样才能有效地提高你,有效地提高补血的效果。综上所述,女性一定要补气补血,不能简单的空穴来风,只补血不补气。

Q:怀孕了气血不足怎么补来得快

没怀孕了气血不足怎么补见效快的说法,一般女性怀孕气血两虚时可以进餐补血类食物、补气类食物或补益气血类药,改进气血不足的症状。1、补血类食物怀孕期气血两虚时,如果血虚症状显著,建议多吃动物肝脏、瘦肉、鸭血、猪血、大枣、阿胶等补血类食物。2、补气类食物孕妇气血两虚时,如果气虚症状更加明显,也可多吃山药、银耳、鸡肉、草鱼、小米等补气类食物。3、补益气血类药气血两虚症状非常严重的孕妇,还可在医生指导下服用八珍汤、当归补血丸、十全大补丸等补益气血类药物治疗。

Q:女性气血不足如何调理?

女性气血不足需及时调理。若女性气血不足程度较轻,提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地、黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理,需辨别体质的寒、热、虚,实的症状,通晓中药寒、热、温、凉等性质,在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。 在补血的同时加补气药,如人参、黄芪、党参等有补气功效的药,正所谓“补血先补气、气行血先行”。另外,针对遗传病气血不足的,则要根据病因治疗、输血、补铁等,加上食补方法来调理。

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