现在不少青少年得了腰椎间盘突出，说明现在青少年的生活环境是导致腰椎发生病变的原因，很多青少年在平时坐姿不正确，导致骨骼发育异常，从而进一步而发展成腰椎间盘突出。
青少年腰椎间盘突出的诱因
病因1：坐姿不端
在日常生活或者工作、学习中，如果坐的时间过长，加之运动过少，这样既容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响骨骼的发育。
病因2：发育过快
现如今，人们的生活物质水平都得到了提高，随之孩子的青春期提前，女孩子在十二岁左右，男孩子在十四岁左右快速长高，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，髓核含水量较高，而胶原蛋白含量较少，椎间盘的柔韧性不足，腰部肌肉的力量也明显不足，在突然的外力作用下容易发生椎间盘突出。
病因3：外伤所致
生活中，如果人们运动过于剧烈，外力经常作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出，从而诱发此病。
病因4：婴儿时期爬行少
通常，该时期疾病往往与时期爬行少有关，如果爬行的机会很少，稍稍能站立时就放在学步车中走路，对孩子的正常生理曲度的形成非常不利，到十几岁时负重增加了，就容易引起腰椎病。
腰椎间盘突出多发于中年人群，但是青少年可发病，发病的特点有以下几个：
1、青少年腰椎间盘突出的发病率为成年人的1%-6%，椎间盘尚未开始退变，外伤是其发病的主要原因，大多数是由不适当的体育锻炼造成，使腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维环最易造成破坏，引起腰椎间盘突出，除此之外，先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等先天发育异常也是青少年患病的原因。
2、青少年腰椎间盘突出的症状以及体征与成人患者很相近，但其主观的腰腿疼的症状较成人重，可能与青少年对疼痛耐受较低有关。直腿抬高试验在青少年患者中的诊断价值较高。疾病对青少年的学习、生活造成的影响比较大。
3、青少年腰椎间盘突出要首先考虑保守治疗，包括卧床休息、牵引、理疗、针灸、按摩等，如果病情较重，保守治疗无效的患者要进行手术。手术时要慎重选择合理的方案，无论是那种手术方案都会破坏腰椎的生理结构，影响腰椎的稳定性，青少年这一损害表现得比较突出。术后必须在专业的医生指导下，锻炼腰背肌及腹肌。
那么青少年应该如何避免患腰椎间盘突出呢？
青少年加强运动锻炼增强腰部肌肉力量，对保护和稳定椎间盘大有裨益，多做腰椎间盘突出症锻炼运动。增强腰部肌肉力量的运动项目主要是仰卧起坐和俯卧撑，另外，跑步和骑自行车等全身运动也有助于加强人体腰部肌肉的力量。运动时要量力而行，循序渐进，因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。
睡软硬适度的硬板床，能使脊柱保持正常的生理弧度。而过软的床垫，如一些弹性较差的弹簧床，因局部受力塌陷而使脊柱处于不正常状态，长时间处于这种状态，将造成脊柱受力的不平衡和周围肌肉的痉挛。另外要保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动。
青少年要养成良好的坐姿和卧姿。青少年在坐立时要尽量挺直身体，保持脊柱的生理性弯曲状态，以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和椎间盘带来的负荷。脊柱韧带具有维持脊柱的静力平衡以及负重功能。正确姿势时，不容易疲劳，也不容易劳损。在立位和坐位时，腰部避免过度前凸或后凸。最好坐硬椅，椅子既不能过高或过低。
