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预防大肠癌践行“三个三”

转载 来源: 新浪网 2013/7/5 10:11:39

现在人们的生活水平越来越好,但是很多疾病也越来越高发。这是因为天天的大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动等不良饮食习惯让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。专家介绍,保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。

三十岁后每年一次肠道体检

对付癌症的最好办法就是预防,30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群:肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;结肠息肉病史、家族史的人群。 如果出现大便习惯和性状改变,如便秘、腹泻、便血(尤其是血与大便混合)、泡沫样大便等情况,要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验(成本低)、直肠指检(方便)、肠镜检查(可直接到达病变部位,同时可做活检)。

每天三种高纤维果蔬

很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

每天运动三十分钟

大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢,会增加肠道癌变风险。《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。顾教授建议,应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。

(责编:朱凯 )

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相关问答
Q:如何预防大肠癌的发生?大肠癌有什么预防方法?

预防大肠癌要做到:改善饮食习惯。合理安排每日饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物,特别是要控制动物性脂肪的摄入;积极防治肠道疾病。如果已经有肠道疾病如各种息肉、慢性肠炎(包括溃疡性结肠炎)、血吸虫病、慢性痢疾等。要及时到医院治疗。特别是如果患有大肠息肉的人要特别注意,如果不予以早期治疗,很可能会变成大肠癌。另外,应积极治疗习惯性便秘,注意保持大便通畅;对大肠癌的高危人群,如40岁以上男性,有上述肠道疾病的,警惕大肠癌的警号及早期症状。

Q:大肠癌有什么预防方法

大肠癌的预防方法1、当发现大肠内有腺瘤时,就应进行治疗,摘除腺瘤并进行病理学检查,希望有良性腺瘤阶段予以摘除,以防该疾病的发生。2、在日常生活中要养成良好的饮食习惯,大肠癌的发生与人们的饮食有着密切的关系,因此,人们可以通过合理安排饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,对大肠癌的预防十分有益。3、定期检查,在现实生活中,如果属于该疾病的高发人群,如四十岁以上男性,家族性多发性肠息肉患者,溃疡性结肠炎患者,慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人应定期检查。这也是重要的大肠癌的预防措施。4、要积极防治肠道疾病,也是常见的大肠癌的预防措施。通过长期的临床观察,发现慢性肠炎、慢性痢疾等肠道疾病,也能够很容易诱发该病。因此,对于这些肠道疾病更应及早处理。

Q:得了大肠癌的人,大便会有什么不同?

大肠癌是常见的恶性肿瘤之一,包括结肠癌和直肠癌。大肠癌发生的原因有大肠良性腺瘤恶变为癌、直肠息肉或溃疡性结肠炎等诱发大肠癌、家族性遗传因素以及饮食问题导致的致癌物质久滞留肠管内,刺激肠黏膜发生癌变等。大肠癌半数病人早期会有腹痛症状,多呈间歇性隐痛,且大便会出现异常,有的便秘、腹泻交替出现,也有人无任何症状,但在健康体检时,大便常规检查潜血试验阳性。大便异常的症状在生活中很容易被忽视,消化道肿瘤长在肚子里,早期较少有不适症状,所以肿瘤早期难以自我发现。但是,结直肠癌是长在结直肠粘膜上的,在相对较早期就可能通过粪便发现一些问题。 一般来说,得了大肠癌的人,大便会有以下几个方面的异常: 一、粪便变细。如果粪便变得细如铅笔,有可能是肠道产生病变而狭窄,或是其他病因如肠道结核、大肠炎等等,有这种现象的人最好就医检查。但不必过度紧张,粪便变细也有可能是因为食量变少或是精神抑郁所导致。 二、血便或带有黏液。如果经常出现血便或大便带有黏液的症状,这就有可能是大肠癌的前兆,不可轻易忽视。 三、经常慢性便秘与腹泻。如果长时间便秘后解出来的粪便呈稀状,有可能是肠道肿瘤引起的肠道狭窄或不正常分泌所导致的。当然,饮食习惯与生活压力也会造成此症状,但最好就医检查为宜。 四、里急后重。所谓里急后重是指感觉肛门有便意,但上厕所又大不出来,这就很有可能是直肠肠道内的肿瘤所导致的。 如果平时排便时出现了以上异常,就需要引起注意了,这很有可能是大肠癌的征兆,需要及早检查确诊,及时治疗。当然,出现以上这些症状,虽然是有大肠癌的可能性,但也有可能只是其他肠道疾病,不必太过担心,只要及时治疗,都能尽早治愈。

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