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静脉曲张不宜忽视

转载 来源: 寻医问药 2013/7/4 14:50:38

静脉曲张是常见的疾病,尤其以下肢静脉曲张更为常见,经常站立、负重的人群都是静脉曲张的高危人群,如售票员,教师等,静脉曲张给日常的生活带来了极大的影响,那么我们该如何预防呢?下面小编就为大家介绍一些远离静脉曲张的小方法:

1、长期从事站立工作的人和强体力劳动者,平时穿宽松衣,最好穿有弹性的弹力袜、裤,或弹力绷带,使曲张的静脉处于萎瘪状态。

2、二郎腿坐姿不可,因为它会阻碍下肢血液回流。

3、过度肥胖者要注意减肥,沉重的身躯会使腿部不堪重负。睡觉时可适当垫高腿部,人为地帮助下肢血液回流。每晚睡时,将腿垫高约6寸,并保持最舒适之姿势。

4、戒烟限酒,因为烟酒会加速血管的损伤。

5、饮食以清淡为佳,少吃高脂肪、高胆固醇的食品。

6、养成一日数次将腿抬高,高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲 ,如此可促进腿部静脉循环。

7、纠正平底足。因为足底部静脉容易被压弯变形使血流受阻。因此,不要穿平跟和后跟太高的鞋子,穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。脊柱畸形,如驼背、脊柱侧突和两腿长短不一,也应矫正。

8、避免提超过10公斤之重物。天热莫用冷水冲腿,平时避免用过热的水洗澡,少蒸桑拿。

小编提醒大家:静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良,静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此,站立时要每隔一段时间就抬脚尖,让肌肉收缩给静脉血液加压,血液才会往心脏方向流动,致使静脉瓣膜打开维持正常功, 有条件的话还是穿静脉曲张袜进行预防。

(责编:朱凯 )

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