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注意饮食轻松打发癌症烦恼

转载 来源: 全球医院网 2013/4/24 11:03:45

  很多人谈“癌”色变,一听说癌症,就以为是绝症,没救了,为此每天心情七上八下的,不知道这个能不能吃,那个又不知道该不该吃,十分苦恼。下面,小编为您支几招饮食方法,让您轻松把癌症关在门外,眼不见为净。

  饮食注意这几点 轻松打发癌症烦恼

  饮食注意:控制体重

  专家表示,体重是导致癌症发生的一个因素。日常要注意避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

  饮食注意:限制盐和调料

  日常饮食要注意限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

  饮食注意:不提倡饮酒

  饮酒也是导致癌症的重要因素,如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

  饮食注意:食物多样化

  预防癌症还要注意食物多样化,日常以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

  饮食注意:多吃蔬菜水果

  癌症饮食应注意坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

  饮食注意:不吃烧焦的食物

  预防癌症还需注意,日常不要吃烧焦的食物,烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦,直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用,最好煮、蒸、炒食物。

  饮食注意:减少红肉摄入量

  打发癌症,日常还需注意减少红肉的摄入,每天应少于90g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

(责编:宁果容 )

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相关问答
Q:癌症的发病原因是什么?如何预防癌症的发病?早期癌症有什么症状

病因:过度疲劳、饮食不规律、免疫力低下、家族遗传。预防:按时作息,保持身体健康,饮食健康,少吃辛辣刺激性食物,少吃多餐,避免暴饮暴食,避免烟酒,多运动,增强免疫力。定期体检,早发现、早诊断、早治疗。症状:癌症有很多种,每一种癌症的症状都不一样,大多会有疲劳、消瘦等症状。

Q:照顾癌症病人应注意什么..

你好朋友,癌症患者应注意饮食,利用食疗改善健康癌症是目前危害人类生命健康的大敌,癌症预防是与癌症战争的重要方面.预防癌症有两个重要措施,一个是避免致癌因素的接触,其中包括已知的致癌化学物质以及病毒,细菌等生物因素.另一个是经常食用那些能预防癌症的食物和饮料.有数据显示,癌症死亡的全部人数中有/3是由膳食不当造成的.改善饮食以及其它有关措施可使癌症发病数减少

Q:我父亲是肺癌,母亲胃癌,哥哥肾癌,那我是不是也得癌症?

你不一定会得癌症的,癌症虽然是有一定遗传性的,但是癌症大多数是后天因素引起的,与长期的饮食因素,缺少锻炼有很大关系的,会引起了癌症的发生,所以在平时需要预防癌症的,需要注意饮食,不要多喝酒,不要吸烟,增加体育运动,保持良好的心态,就可以预防各种癌症的发生。

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