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春季养肾方法

转载 来源: 凤凰网 2013/3/15 11:02:29 举报/反馈

  春天,随着气候逐渐转暖,各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖。此时,也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节。要保护好肾脏,首先要防治泌尿系统的感染。

  春天也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机,根据中医师临床经验发现,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效,同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理,下文提供的几个方面的调理,仅供参考,希望对肾病网友有一定帮助。

  吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  饮食调养

  多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。老人在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用,保持每日饮水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会,达到冲洗尿路的目的。

  起居调养

  积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力。按时作息,避免过劳,按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人,要少去公共场合,避免患上流感等病,从而加重病情。

  卫生调理

  老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,黏膜变薄,抵御疾病的能力很低。因此,每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人,如糖尿病、心脏病、肿瘤患者,最好坚持在每天临睡前,清洗外生殖器与肛门周围,使之干燥后,更换上清洁的内裤,这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。

(责编:尹浩 )

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相关问答
Q:请问医生肾虚阳亢应吃什么食物?

医生建议:你好,建议肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅。你可以服用参雄温阳胶囊补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿,早泄,遗精。杞鹿温肾胶囊温阳补肾。用于肾阳虚所致失眠,精神不振,食欲不佳,腰膝酸软,疲乏无力。肾宝片肾与身体各部分相连,肾虚则多病,易衰老,而肾的功能会随着人的年龄增长会有所改变,因此必须分年龄阶段有重点来补肾。日常生活中简单有效的10种补肾养肾小诀窍有:睡眠养肾。定时饮水。吞津养肾。运动养肾护好双脚。大便畅通。有尿不忍。警惕药物。饮食补肾。房事有度。如果很久症状未减轻改善,建议上正规医院做检查。祝身体健康。

Q:怎么调养肾虚

您好,肾虚者宜吃下列食物。芝麻尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米豇豆,牛骨髓,狗肉,羊骨,猪肾,何首乌,海参。意见建议,另外注意合理安排饮食起居,避免熬夜,高蛋白饮食,

Q:怎么调养肾虚

您好,肾虚者宜吃下列食物。芝麻尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米豇豆,牛骨髓,狗肉,羊骨,猪肾,何首乌,海参。意见建议,另外注意合理安排饮食起居,避免熬夜,高蛋白饮食,

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