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预防早泄全面出击

家庭医生在线 2013/2/5 0:00:00 举报/反馈

  推荐:预防早泄永保“性”福的秘诀

  中医早泄以虚症为多,阴虚火亢症表现为:手足心烦热、腰膝酸软、阴茎易勃、交媾迫切、夜寐易醒等;肾气不固症表现为:体弱畏寒、小便清长、夜尿多、阴茎勃起不坚等。以下20种男性预防早泄永保“性”福的秘诀,既简单又实用,不仅可以预防早泄,同时还能让你的性生活更加完美,赶紧瞧瞧吧!

  1、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。

  2、情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

  3、避免手淫,节制房事,有利于预防早泄。

  4、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

  5、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能预防早泄的发生。

  6、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

  7、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

  8、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

  9、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

  10、每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

  11、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

  12、平常洗澡时,可用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男子性能力的作用。

  13、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交,精力充沛;先睡一觉然后性交,避免紧张。另外,预防早泄,延长性交时间也是一个方法,但延长性交时间也该有个度。

  14、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。

  15、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

  16、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间,预防早泄。

  17、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。

  18、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

  19、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。

  20、采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。

  夫妻生活中男人该如何预防早泄

  对男人来说,早泄并不算病,决定男子性功能强弱的实际上是他们的做爱技巧,而能否使女性得到充分性满足也决不是单纯延长做爱时间就能实现的。那么他们应该怎么办呢?

  一是丈夫尽可能采用能使妻子更快达到性高潮的做爱方式或恰当的性交体位;二是妻子充分学习和掌握应有的性知识、改变自己消极的性态度和性行为方式,以便使自己能更快地达到性高潮。比如,性治疗学家的一个巧妙构思是在性交时把妻子请到丈夫的身体之上,从而使她们掌握主动,驾驭性生活的进程,取得了十分强烈的反响和良好的效果。

  另一个值得推荐的做爱方式就是人们已充分了解和接受的口交,它不仅仅是正常的而且是很有积极意义的。当然一定要尊重对方的意愿,决不能强人所难,一定要互惠平等,礼尚往来。

  如:双方能同时向对方施以口——生殖器刺激的所谓69式。不过,性技巧也不是万能的,做爱是要以爱为前提和基础的,无论哪一方,爱心、细心、信心和耐心缺一不可。

  早泄预防

  1、积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。

  2、要戒除手淫的习惯,以免发生婚前的性行为。

  3、调整自己的情绪,消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

  有些男子过去有很好射精控制能力,到中年之后开始出现早泄,可以把他们看作是勃起功能减退的一种表现形式。

  盘点哪些食物让男人拒绝做早泄男

  海洋中的食物

  比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

  多食用蔬菜

  男性需要多食蔬菜来均衡饮食,淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  大豆

  大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好,对男性的前列腺相同益处。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。

  樱桃

  别小看那一粒粒樱桃,里面装满了对人体益处的抗氧化剂,能够为你提供全天候的营养。有条件的话,立誓亲手天天都能吃上这种水果。

    推荐阅读:

  ·早泄的心理护理常识

·心理调节男性早泄需要懂得“一多三少”

 

(责编:黄俏红 )

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相关问答
Q:男人应该怎么预防早泄?

早泄的原因绝大多数是精神性的,帮助患者进行心理分析,解决期望过切、性生活前缺乏精神准备、性生活时紧张等等潜意识的影响。不要过分以为肾虚而大进补剂壮阳,结果补得鼻孔出血,牙龈红肿,出现上火现象。

Q:男人如何预防早泄?

早泄,一般可以引起早泄的原因很多,如心理因素,龟头敏感度的影响以及疾病如前列腺炎,包皮过长等情况,所以,由于早泄有不同的诱因,有不同的病情,有不同的治疗方式,所以不是某种壮阳类药物即可治疗的,建议您最好是注意卫生,自身有早泄的情况及早到医院做检查后采取治疗.

Q:成都男人得了早泄怎么办

早泄这一问题,让男人感到异常的烦恼.但是导致男人发生早泄的原因也是有很多的.和男人的生活习惯也是息息相关的.所以男人如果不想早泄.那么就要从日常生活当中预防早泄的发生.  早泄的男人还可以运用一些小妙招来预防早泄.  ①冷水冲洗或毛巾湿敷男性生殖器  每晚睡觉前,用冷水冲洗男性生殖器3~5分钟,或在悻茭前先用冷毛巾湿敷男性生殖器数分钟,让男性生殖器血管收缩以减小冲血的程度,以防治早泄。  ②延长性前愛撫  延长悻茭前的愛撫动作,等到女方已充分兴奋时,男方再徐缓揷入男性生殖器,从而可以缩短女方达到悻滈謿所需的时间,这样可以减小早泄的发生率。  ③选择悻茭时间  夫妻上床后入睡片刻,然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲,可以避免早泄的发生  以上就是男人预防早泄的几种方法.其实男人早泄的状况也是分为好几种.有比较严重的,一般的.也有轻微的.男人一定要做好预防早泄,这样才能更好的防止早泄的发生.

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