您好，针对您这种情况，您是一个感情细腻，想法较多的人。 如果想控制自己的情绪，您可以自己使用一个橡皮筋放在手腕上，在发脾气，释放情绪的时候先用橡皮筋弹一下自己，然后再将皮筋换一只手带着，这样会让您多一点时间去考虑自己现在所处的情况，为什么发脾气的原因，然后可以见见改变自己易怒的情绪。如果总是喜欢乱想，建议您多与他人沟通交流，将自己无法解决或者困惑的事情告诉自己相信的人，和他一起分享，也许分享之后您会发现自己其实没有那么悲伤、忧虑

一、父母要给孩子做关心别人的榜样。　　俗话说：言传身教，榜样的力量是无穷的，也是最有效的。我的爱人都受过高等教育，深知父母的言行在孩子成长中所起的重要作用。所以我们一直严于律己、坚持正面教育的原则。二、家庭成员之间要互相关心。　　充满温情的家庭氛围对培养孩子的爱心起着潜移默化的作用。父母间经常争吵、谩骂甚至打闹，孩子时常处在恐惧、忧郁、仇视的环境里，又怎能要求他去关心别人呢？所以家庭成员之间要互相关心，特别是夫妻之间要恩爱、相互体贴。三、学会与人分享。　　这里有两层意思，既要教孩子学会分享，还要家长学会分享，而家长学会分享更易被忽视。舔犊之情使为人父为人母们都宁肯亏了自己也不愿怠慢自己的孩子，好吃的、好玩的、好用的尽数都往孩子面前堆。一边担心着孩子会发展为不关心别人的冷血儿，一边又在做着阻止孩子学会分享的蠢事。经常会发生这样一幕：孩子诚心诚意请家长分享，家长却坚决推辞，哪怕只是象征性的分享，也不肯接受，谢绝孩子的一份好心。久而久之，孩子也就没有了谦让与分享的同时，自己首先要学会分享，坦然地分享，成为与孩子分享的伙伴，让孩子分享的对象。四、让孩子了解一些生活的真实情况。　　家长总是担心孩子受苦受难，担心孩子遭受挫折。尽管我们自己面临着许多生活的曲折和坎坷，尽管我们有许多不快乐和情绪不稳定，但我们总是竭力在孩子面前保持平稳。一来错误地认为这有利于树立家长形象，二来美其名曰保护孩子幼小的心灵不过早地承受生活重担，其实这是错误的。既然我们在提倡和孩子建立朋友关系，建立平等关系，就应该让孩子了解一些我们的喜怒哀乐，就如我们了解孩子的喜怒哀乐一样，让孩子学着承担一些我们的喜怒哀乐。　　家长不要刻意地去掩盖生活的另一面，让孩子从小学着和你一起去分担，哪怕只是让他了解一下，理解生活的不容易，这样他才会懂得珍惜现在的生活，才会关心别人。五、让孩子做一些力所能及的事。　　不要让孩子养成衣来伸手，饭来张口的坏习惯，只有勤快的孩子才会懂事，知道关心体贴别人，一般情况下，勤快是培养出来的，所以家长要树立这种观念，并付诸行动。要循序渐进地教会孩子做一些力所能及的事，大胆放手地让孩子做一些力所能及的事。我是这样想的，也是这样做的。当我们劳累了一天，坐在桌边准备吃晚饭时，伦伦会为我们盛饭、放置碗筷，餐后又会把所有的碗盆收到厨房间，将剩菜包上保鲜膜并放入冰箱，熟练勤快的样子常会赢得偶然来作客的朋友的夸奖。这全是日积月累的结果。

各位爸爸妈妈在备孕二胎之前一定要事先和大宝做好沟通，让大宝对爸爸妈妈给自己添弟弟妹妹这件事上形成一种积极的条件反射，建立起大宝积极愉悦的情绪体验。可以尝试着引导孩子跟年龄比自己小很多的小伙伴们去玩，让大宝学会分享，并享受分享带来的乐趣，条件允许，还可以让孩子和刚出生的小宝宝玩，建立起孩子的积极条件反射。