随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变。24小时便利店越开越多，通宵娱乐场所也越来越多，晚睡、熬夜、通宵成了许多人生活的常态。据研究表明，睡眠时间太短可能诱发糖尿病。糖尿病发病的主要原因是饮食和运动的不协调以及遗传等，但慢性失眠也确实是糖尿病发病的众多不确定因素之一。因为在睡眠时，人处于黑暗环境中，身体会释放松果体素，这种激素可改善胰岛素的抵抗。
对于睡眠不足或睡眠节奏混乱的人而言，其松果体素的分泌比普通人少，所以其体内胰岛素的作用就会削弱，从而影响糖代谢。当人体对胰岛素的敏感度降低，血糖水平就会升高，进而引发糖尿病。另一方面，被糖尿病缠身的许多病友也反映睡眠质量不好。
什么原因导致糖友睡眠质量不佳？
糖友经常出现翻来翻去就是睡不着的现象，分析其原因，大致有以下几种：
1、心理压力大
刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重，容易失眠。就目前的医疗水平而言，糖尿病还不能根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了患者的家庭负担。如果控制不好，严重的并发症也给患者带来一些心理阴影。心理压力大，心虑过多导致患者失眠。
2、夜间低血糖
夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因，需要告诫患者的是要看相对血糖值，如果患者平时的血糖都在7.0mmol/L左右，睡前血糖在5.0mmol/L，血糖值就相对偏低了，要及时纠正，避免出现低血糖。
3、老年人性激素水平低
不管是男性还是女性患者，在更年期都会出现睡不好觉的现象。有的女性患者在绝经之后就出现了睡眼障碍，当然有个体差异，并不是所有人都这样。
4、甲状腺功能偏低
有些老年人的甲状腺功能是偏低的，也导致睡眠障碍。
5、血压和心率
血压和心率也会影响睡眠。
6、饱食
饱食也会影响睡眠，吃了不易消化的食物也会影响睡眠。
7、个人生活习惯
与个人生活习惯也有关系，有的人认为运动之后睡得好，有的人认为运动之后睡不好。要结合自身情况，查找睡不好的原因。
