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长期睡眠不足严重影响人们的身体健康

转载 来源: 新浪中医 2012/10/23 9:17:49

  睡眠是人们每天都要做的事,很多人忽视了它的存在,睡眠期间身体可以进行自我修复。而如果长期睡眠不足,引起失眠;会严重影响人们的身体健康。下面看一下睡眠不足有什么危害。

  睡眠对人们来说意义重大,但是很多人对此并不是太了解。睡眠是对身体的一种保护性抑制,可以维护生命的正常节律,提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复,就是这个道理。长期睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

  睡眠是一种自我调节,通过它,可以让人们的身体机能恢复到最好的状态;甚至有很多人不知睡眠不足有什么危害。早上太阳初起,人就从睡眠状态下苏醒过来,随着太阳光热的隆盛,人体阳气发挥积极的功能活动,开始劳作、学习、生活,这是人体的阳气从阴分出来的过程;而随着午后太阳光热的衰减,人体阳气也逐渐走下坡路,到了夜晚阳光消失,人体阳气潜藏,就进入睡眠状态,这是人体阳气回到阴分的过程。并且,如果睡眠不足,身体阴阳交替的规律就会被打破,绝不是第二天多睡几个小时就能缓解过来的。尤其是长期睡眠不足,对于人体健康的损害是可想而知的。

  了解了睡眠不足有什么危害,人们都知道一些长期睡眠不足的人,很容易出现失眠、气色差,以及得上多种疾病。穷其根源,就是因为睡眠不足严重的伤害到了他们的身体。所以人们要认识到这一点并且通过多种方法让自己拥有充足的睡眠。

(责编:陈嘉文 )

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