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如何消除老糖友节后孤独感

转载 来源: 中国糖尿病咨询网 2012/8/7 1:41:53 举报/反馈

  这几天,病友们发现,徐先生的情绪十分消沉,见了老朋友也不爱打招呼。大伙心里纳闷,平日里一向健谈的他,怎么好像换了一个似的。仔细一问,原来老徐的老伴去世多年,子女也都不在本市工作,他们平时特别忙碌,只有赶上节日放假才能回来看望自己。“我总是扳着手指头计算他们回家的日子,上个月小女儿一家来我这过了节,可他们一走,家里冷冷清清的,连个说话的人都没有。”老徐正是多了这块“心病”,所以整天无精打采的,吃不香睡不着,血糖也忽高忽低。

  调整心态最重要

  在现实生活中,像老徐这样患上“节后孤独症”的老年人并不少见。对此,中国科学院心理研究所研究员韩步新认为,这种现象在当今社会肯定会存在,比如过年时孩子回到老人身边,过节后老人又回到平日的生活状态。“老人一年到头就这几天能见到儿孙,一旦假期结束亲人离开,肯定会出现失落。这都是正常的,不是问题。就看老人如何调整心态了。可以尝试进行注意力转移。”

  面对同样的事情,有些人懂得去看积极的一面,有些人只盯着消极的一面,还有的人只看结局。老年人本身属于弱势群体,一旦生病就使自己更加弱势,日常生活就面临着很多的麻烦。很多时候不单单是老年人自己的问题,其配偶、子女、亲友以及老人所处的环境,都会影响老人的心态。性格开朗的人,他们自己会进行调整。相反,对于性格孤僻、固执己见的老人,外力的作用就会更重要一些。

  莫让情绪左右治疗

  对糖尿病患者来说,保持一种积极乐观的心态,对改善病情和延缓并发症进展十分有益。相反,过重的心理压力和长期的抑郁情绪,不仅不利于治疗和恢复,还可能加重病情,造成血糖控制失衡。每到节日长假过后,子女纷纷离去,老年人的情绪更容易产生波动,导致心律加快,血压升高,可能诱发心脑血管疾病。因此,老年糖尿病患者必须学会控制自己的情绪,

  节日过后,生活恢复往日的平静。老年病友仍需加强防范,按时服药,避免过度兴奋和情绪激动,保持饮食的清淡,坚持体育锻炼。如果发现有头晕、心悸、胸闷、肢体麻木等不适症状时,要及时到医院救治。

  给老人最好的宽慰

  专家建议,作为子女一方,一方面要给老人一些盼头,提前告诉他们自己在一年中有哪些安排,哪些时间会回家探望双亲。如果的确不能经常回家陪老人,就尽量多打电话,还可以交待自己的兄弟姐妹或其他亲人,平时多照顾老人。工作再忙,也不要冷落了自己的家人。儿女每一句贴心的嘱托,都是给老人最好的“心灵鸡汤”。

  作为老年人,也要多培养自己的兴趣爱好。糖尿病患者可以多结识志同道合的病友,相互交流经验,取长补短。只有融入社会,才能感受到团体的温暖,转移子女不在身边的孤独感。

(责编:严毓芳 )

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