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预防脂肪肝 4大点不可少

家庭医生在线 2012/7/25 9:14:06 举报/反馈

  脂肪性肝病是目前临床严重危害人体健康的“第二大肝病”,及时了解“有效的预防方法”,对疾病的预防和保健均是极为有益的,要想有效预防脂肪肝的发生,日常生活中应特别注意以下事项:

  一、慎重选用药物

  肝脏是药物代谢的主要场所,用药不当极易引起药物性肝病,增加脂肪肝的易患性,故要想有效远离脂肪肝,大家日常生活中一定要慎重用药,如有需求一定要在专业医生指导下规范应用。

  二、科学合理饮食

  1.改掉不良饮食习惯,如嗜酒,经常进食高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物,睡前加餐等等,保障一日三餐定时定量摄入。

  2.脂肪肝患者提倡高维生素、低糖、低脂肪食物;尽量不食或少食动物肝脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物,多吃蔬菜、水果及含纤维素多的食物,从而有效预防肥胖病、高脂血症、脂肪肝的发生。

  三、定期体检

  患有肥胖症、糖尿病、高脂血症者,要想有效防治脂肪肝,必须加强自我保健意识,定期查体,以便于疾病的早期发现和治疗

  四、适当增加体育锻炼

  活动量少,致使脂肪肝过度堆积亦是引起脂肪肝的常见诱因,故建议大家,特别是脂肪肝患者多参加中等强度的运动,如骑自行车、爬坡、中快速步行、上下楼梯、慢跑、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳和游泳等等,但须注意运动量不宜过大、过猛,适度即可。

(责编:彭碧霞 )

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相关问答
Q:酒精性脂肪肝预防

您好,根据你所描述的情况,脂肪肝患者,肝区隐痛,胃口不振,腹胀,免疫力差的,建议可通保肝医治来改善这些症状。脂肪肝患者可用草药蓝韵甘舒叫来进行保肝医治,提高患者的免疫力和抵抗力,改善肝功能,降低转氨酶,修复肝损伤,防治肝纤维化。促进体内多余脂肪的分解,改善患者的病情。患者调整进食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪进食。不食用或少食用动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多食用青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不食用零食,睡前不加餐。同时,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的feng

Q:轻度脂肪肝的治疗

脂肪肝的症状:脂肪肝的初期症状是不明显的,严重一点的时候部分患者有食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀以及右上腹压迫感或胀满感,这些症状可能与肝内脂肪浸润导致肝脏肿大,肝包膜过度伸张有关。脂肪肝的严重程度并不与其临床表现一致。所以很多时候脂肪肝都是不知不觉侵入人体的,保持良好的饮食和生活习惯,定期的体检对脂肪肝的防治是有很大的帮助的。脂肪肝怎么治疗:
1.饮食治疗:是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
2.药物治疗:到目前为止,上没有能完全治愈脂肪肝的西药。通过中药进行调理是最好的方式。目前对脂肪肝的治疗仍以去除病因为主,在调整饮食的同时,可选择适当的降血脂产品进行调理。但是不可长期寄希望于药物之上,且药物治疗大部分都是容易增加肝脏的负荷,容易使肝脏负荷累累3.脂肪肝的茶疗:"用药不如喝茶!"目前这种观念已经为全国乃至全世界越来越多的患者所认可。是药就有三分毒,任何药物都有一定的副作用,而且药物治疗对于慢性病通常也需要很长的治疗过程才能看到效果,一旦产生耐药性,治疗等于前功尽弃。而选择保健饮品进行调理,用茶水和时间来缓释病毒,养肝调理,才是目前最好的绿色保健治疗方式。结合了所有的优点于一身,既具有药物的治疗功效,又具有缓释茶的调理作用。既缩短了治疗时间,又没有任何的副作用,治疗与保养结合,预防与调理相融,堪称生物技术应用于医疗保健饮品中的成功典范。
4.运动治疗:脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行
(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好

Q:酒精性脂肪肝的危害

脂肪肝的食疗脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝有的仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖,故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有胃口不振、疲倦乏力、呕吐、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。脂肪肝只要早期诊断并及时医治便可恢复正常。现在茶疗是世界医学保健协会推荐的预防和医治脂肪肝的好方法,而是一款功能保健茶,主要针对于脂肪肝患者。的研发,应用了多种世界领先的生物技术和研究成果,如多层次缓释技术、超临界萃取技术、39道深层提炼技术等。并世界首创的结合了靶向给药的医疗手段于功能保健茶的研究中,最终开发出排脂、护肝、养肝三效叠加的,开创了世界首款针对脂肪肝的预防、医治、保养于一体,效果绝佳的保健功能饮品,为全世界的脂肪肝患者创造了福音。进食医治脂肪肝,应该在保证人体蛋白质及各种营养素的基本需要基础上,造成一种热能消耗的负平衡状态,使体重逐步下降至接近标准体重。以下是脂肪肝的食疗食材,可以尝试:1.何首乌粥取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。将何首乌清洁净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食。2.赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。3.菠菜蛋汤取菠菜200克,鸡蛋2只。将菠菜清洁净,人锅内煸炒,加水适量,煮沸后,打入鸡蛋,加盐、味精调味,佐餐。4.灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克,蚌肉250克,冰糖60克。将河蚌去壳取肉,用清水清洁净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时,取浓汁加入蚌肉再煮,放入冰糖,待溶化即成,饮汤食用肉。5.兔肉煨山药取兔肉500克,怀山药50克,盐少许。将兔肉清洁净切块,与怀山药共煮,沸后改用文火煨,直至烂熟,饮汤食用肉。脂肪肝最好食用什么山楂、制何首乌、雪莲果、燕麦、玉米、海带、黑芝麻、黑木耳、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。脂肪肝不宜食用什么酒、全脂牛奶、鸡蛋黄、动物油、动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄、煎炸食品、食用巧克力。

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