您好。骨质增生的本质是人体骨骼的一种衰老现象，一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，脊柱和关节的平衡遭到毁坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，以减小骨骼单位面积上的压力。过度活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，激发骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。

你好，骨仙片是由骨碎补、熟地黄、黑豆、女贞子等等中药良方精制而成，在临床上主要用于治疗患者骨质增生的症状，包括足跟骨质增生、膝关节骨质增生、腰椎骨质增生、颈椎骨质增生等等，具有强筋健骨、止痛消炎的效果，并可补益肝肾、养气活血，临床效果比较不错。您患有腰椎增生症是属于骨仙片的适应症之一，可在医生指导下用药。意见建议：有腰椎增生症的患者，平时服用骨仙片期间可以适量运动，但要忌运动过度，因运动过度可致使患者身体疲劳，导致腰椎疼痛发作。此外，运动时患者应当做好腰椎的保护工作，防止外伤。祝您健康。

骨质增生通常又叫“骨刺”、“骨赘”，骨刺是骨质增生的一种表现，它形状象刺顾名思意为骨刺，如膝关节、足跟都可表现为刺状增生，但它只是骨质增生的一种中医称骨质增生为“骨痹”。西医称骨质增生为退性性关节炎，肥大性关节炎、骨关节病、骨退行性改变。骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。