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喝酒不伤肝的七“诀窍”

转载 来源: 爱肝网 2012/7/3 16:11:56 举报/反馈

   喝酒不伤肝有“诀窍”  

    一、多喝白开水。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

  二、忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

  三、忌豪饮。喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;

  四、提前服用B族维生素。估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;

  五、不要喝碳酸饮料。喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  六、多吃绿叶蔬菜。喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

  七、多吃豆制品。喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

  采取以上措施,在酒席上既不会失掉颜面,又减少了对肝脏的损害,但是对于患有严重肝病的人还是不饮酒为妙。

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(责编:彭碧霞 )

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相关问答
Q:经常喝酒吃什么护肝保健品

您好,经常喝酒容易伤害肝脏,要吃保肝类的药物或食物。例如草莓,西红柿,绿豆,芹菜,都是比较好的。经常喝酒,也可以适当的吃石榴,石榴有解酒的作用。不要过度的喝酒,因为容易伤害肝脏,也容易伤害神经系统,伤害大脑。戒烟限酒是养生之道,一定不能多喝酒的。希望我的回答能帮到您。

Q:一日之计在于晨一年之计在于春春季是万物复苏生机勃勃的时

专家建议:中医认为,春季属于五行中的木,而人体五脏中的“心、肝、脾、肺、肾”对应五行,肝恰好也属木。因此,肝脏与木的物性是一致的,初春养生应以养肝护肝为先。  对于因工作原因等饮酒较多的男性来说,养肝护肝更为重要。有些人喝酒是出于工作需要,经常以喝酒为手段来应酬客户。虽然本身并无酒瘾,但时间长了也可能得上脂肪肝、酒精肝。另一种人本来嗜酒成性,更是患酒精性肝硬变的高危人群,严重的甚至可致死亡。  酒是肝脏保健的大敌,少饮酒利于肝脏阳气升发,是养肝的第一招。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒。  第二要多喝水。春节天气往往较为干燥,身体易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。  第三要注意饮食平衡。饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能失调。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要合理摄取,少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜水果。  防止胆结石应该吃早餐

Q:是否因为肝脏问题?或喝酒伤肝了。

你好,如果有恶心、呕吐、面黄,是可以抽血化验检查的,其次不建议过多的慑入酒精,对于肝肾、肠胃的损伤性太大。

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