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樱桃舒缓肌肉疼痛 樱桃的四大好处

家庭医生在线 2012/6/11 17:15:05

  现在正是吃樱桃的大好时节。它是营养学家公认的超级水果。近日,美国《悦己》杂志刊出由美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬妮·克拉克总结的常吃樱桃的好处。

  1、樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

  2、樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

  3、樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。

  4、樱桃能补铁樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:樱桃的功效与作用?

樱桃的功效与作用属于温性的食物,所以说樱桃对于肠胃也是比较好的,有健脾胃的功效的。而且作为女生的话,樱桃有很好的美容的作用,樱桃有减肥的功效的啊,樱桃是热量比较小的食物的,平时压力比较大的人,而且睡觉也是不能好好的睡觉的话,可以吃一些樱桃的提高活力,对年纪大的还有防风湿的功效。

Q:樱桃的营养价值和功效

祖国医学中对樱桃的药用价值广有记载:“樱桃味甘,平涩,能调中益气,多食可美颜,美志性”.此外,还有“治人体虚症,大补元气,滋润肌肤的功效.”樱桃治病的方剂很多:古时将樱桃装入坛子内,封闭隔绝空气,埋入地下,一年后取出,化为汁液.当麻疹流行时,取其汁液给儿童饮用,可预防感染.患汗癣时将樱桃捣烂取汁涂擦患处,疗效显著.樱桃汁对烧伤有独特功效,将樱桃挤出汁液频繁涂抹烧伤部位,能立即止痛,并可防止化脓,避免伤口感染,减轻痛苦.樱桃核的药用价值也不可小觑,甲状腺肿患者,将樱桃核蘸醋研磨涂于病部,可起到一定的缓解治疗作用.

Q:孕妇可以多吃樱桃吗?

你好,能吃。注意:孕妇每天吃樱桃不应超过12颗。樱桃是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。妊娠哺乳期妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。指导意见:樱桃的功效:常食樱桃既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。樱桃可以治疗烧烫伤,同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

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