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能降低餐后血糖和胰岛素水平的方法

家庭医生在线 2012/6/7 10:35:36 举报/反馈

  近日,发表在《糖尿病护理期刊》上的文章指出,澳大利亚学者研究发现,在工作期间时不时的散步能降低餐后血糖和胰岛素水平。

  这项研究的首席作者是墨尔本贝克IDI心脏与糖尿病研究中心的大卫·邓斯坦教授,他认为当人们处于坐姿时,肌肉一直保持不动的状态,也不能进行收缩,因而无法帮助人体调节多项新陈代谢功能。

  研究者要求超重且不爱运动的志愿者,到实验室坐上7个小时,每1个小时测量1次他们的血糖和胰岛素水平。在两个小时过后,这些受试者喝了一杯热量为763卡的饮料,饮料中富含糖分和脂肪,接着他们又静坐了5个小时。每个受试者都到实验室来了3次,每次之间间隔1—2周。

  统计结果显示:在第一天里,这些受试者的血糖水平在喝完饮料后的一个小时内从90毫克每立升上升到144毫克每立升;在第二天里,这些受试者的血糖水平从90毫克每立升仅上升到125毫克每立升;从整体上来说,与完全不运动的那一天相比,经常站起来进行强度较轻的运动会让血糖升高的水平下降24%,而进行中高强度的锻炼会让血糖升高的水平下降30%。类似的结果也体现在胰岛素水平中,这些受试者的胰岛素水平会在喝完饮料2个小时后达到最高峰,但与那些时常运动的人相比,完全静坐的人胰岛素水平上升得更高。因此,研究者建议,为了避免血糖和胰岛素水平升高,员工应当每隔15—20分钟就站起来运动片刻。

(责编:刘晓 )

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相关问答
Q:高血糖者降糖的最佳方法是什么?

并没有高血糖降糖的最佳方法主要是口服药物和注射胰岛素等。 高血糖要根据高血糖的类型,选择合适的降糖方法,如果是一型糖尿病,一般起病较急,主要是注射胰岛素,如果是妊娠期的糖尿病,由于药物的副作用会对胎儿造成影响,也建议注射胰岛素,如果是二型的糖尿病,主要是胰岛功能不足,可以口服降糖药物,必要时也可以注射胰岛素。

Q:现在常用的胰岛素治疗糖尿病方案是什么?

现在应用胰岛素治疗糖尿病有两种方案:一种是完全的替代,也就是仅应用胰岛素来控制血糖。  完全的胰岛素替代治疗方案,常用的有:  1一日两次注射预混的短效及长效胰岛素,现在各大医院均有已经商品化的将短效及长效胰岛素混合的制剂,此方法是在每天早餐及晚餐前注射胰岛素,最大的优点是注射次数少,不少糖尿病患者都能获得良好的血糖控制。  2一日四次注射胰岛素,此方法是在每日三餐前注射短效或速效胰岛素各一次,睡觉前注射一次中效或长效胰岛素,这种方法最符合人体正常的胰岛素分泌模式,可以有效地控制绝大部分糖尿病患者的血糖,是常用的治疗方法之一。  胰岛素与口服降糖药合用:现在常用的各类口服降糖药均可与胰岛素合用。这种方案的优点是可补充胰岛素治疗的不便之处,又能够发挥胰岛素保护胰腺β细胞功能的作用。最常用的治疗方案是白天服用口服降糖药物,睡觉前注射中效或长效的胰岛素,这种方法用药方便,也比较符合人生理的胰岛素分泌模式,越来越受到糖尿病患者的喜爱。

Q:妊娠合并糖尿病能用胰岛素治疗吗?

妊娠合并糖尿病者宜使用胰岛素治疗。目前,妊娠合并糖尿病的药物治疗不主张用口服降糖药,因口服降糖药可导致胎儿低血糖死亡或畸形。使用胰岛素治疗是治疗妊娠合并糖尿病的首选方案,剂量和使用方法可根据血糖水平而定。  胰岛素是人体内的自然激素,它的安全性是可靠的,可以说是目前所有降糖药中最安全的药物。在医生指导下使用胰岛素控制血糖,不用担心会影响胎儿的正常发育,相反,能保证孕妇和胎儿的安全。

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