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糖尿病患者如何才能睡得香?

家庭医生在线 2012/5/3 8:55:44 举报/反馈

  约半数糖尿病患者会出现神经病变,神经痛是常见的一种,由此引起失眠等问题令他们苦不堪言。针对这一困扰,美国“网络医学博士”网站特约专家迈克尔·丹辛格博士近日撰文介绍了10招缓解神经痛的方法,帮忙糖友尽量免受疼痛和失眠的困扰。

  1、晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿,能使神经不过分敏感。

  2、按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点,闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。

  3、做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动,放松身体,有助于尽快进入梦乡。

  4、听听轻音乐。

  5、调节卧室温度。室温太低,低于20摄氏度时神经痛容易发作。

  6、晚上不喝茶。含咖啡因的饮食,如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。

  7、补充B族维生素。芦笋、杏仁、燕麦等富含B族维生素,有益于营养神经。

  8、踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性,预防神经痛。

  9、戒烟。吸烟伤及血管和神经。

  10、控制血脂血压。

(责编:刘晓 )

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相关问答
Q:适合糖尿病人吃的保健品

深海鱼油和蜂胶都不能解决你目前的糖尿病及相应的并发症问题,恐怕还是应积极地控制血糖、血压和血脂,保持血液循环的通畅,防止糖尿病视网膜病变的进一步发展。血糖的控制应以均衡营养的饮食治疗和适当强度的有氧代谢运动为基础,在达到定时、定量、定餐和每天坚持适度的有氧代谢运动的基础上,如果血糖仍不能良好地控制,则需要加用降糖药物或胰岛素治疗。如果没有饮食和运动治疗为基础,再多的药物和保健品也是枉然!

Q:冠心病`糖尿病怎么保健?

你好,冠心病患者建议以正规药物治疗为主,因可能合并有糖尿病、高血压、高血脂等,通常情况下服用的药物较多,建议一般保健品尽量不吃或少吃,尤其未经医学检验,对其副作用、疗效不确定的,如三七粉、丹参粉等中药粉剂,使用后可能造成正规药物的活性、作用无法发挥,或影响药理活性。如果是建议服用的某种药物,则可以考虑服用。

Q:糖尿病人吃什么保健品?

你好,糖尿病人可以吃保健品,随着科技的进步与糖尿病患者的增多,市面上出现了很多的糖尿病保健品,其宣传语主要是以治疗糖尿病、控制血糖、提高身体免疫力、摆脱糖尿病等为主,在此,北京瑞京糖尿病医院仅代表所有的糖尿病医护人员告诫大家,广告不可误信,因为有些广告是打着帮助糖尿病患者的旗号,结果适得其反,所以如果选用糖尿病保健品一定要了解其成分与作用,再决定不迟。

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