秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

冬季养肝多食酸少饮酒

家庭医生在线 2012/2/3 14:50:02 举报/反馈

  天气变冷,人的血管脆性增加,肝硬化患者稍有饮食的偏差、受凉等诱发因素就会发生意外;慢肝患者在此时发生病情反复的也多了,出现腹胀、乏力、牙龈出血、鼻出血等症状;冬季,许多人应酬多,吃的多,喝的也多。气温逐渐的下降,许多人又懒于运动,脂肪肝,酒精肝就开始袭击人体。

  冬季养肝需要注意什么呢?冬季如何科学养肝?冬季节应该要吃什么来养肝护肝呢?

  “养肝”指的是通过“滋肝阴,养肝血”,达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了,肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症,往往从肝论治。

  从营养角度来说,“高脂、酗酒”是导致肝病的两大元凶。前者可导致肝内脂肪蓄积,后者可直接损伤肝细胞,两者又往往协同行凶,使肝脏损害雪上加霜。而高脂和酗酒恰是很多人冬季饮食的“特色”。因此,调控饮食,合理营养,让肝脏平稳过冬,是人们要做而且要做好的一件事。

  多食酸少饮酒

  在我国传统医学里面,将味道分为——酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏,与人体健康息息相关,《黄帝内经》中就记载,“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾”。

  “酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当进食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄、五味子、乌梅、白芍等,在进餐或做某些菜肴时,依需要和习惯适当加点醋。

  值得注意的是,酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛,由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,固要少吃。而秋季万物收敛,应“减辛增酸,以养肝气”,增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。

  如果咳嗽有痰,或有腹泻及排尿不畅等,就不宜食用酸味食品或药物,因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用,不利于病邪的排出。此外,血糖较高,或有消化性溃疡、胃酸过多的患者,也不适宜。

  冬季寒冷,为御寒,人们往往较平日更爱喝酒。而酒精是肝细胞的最大敌人,酗酒是引起并加重肝内脂肪沉积的最大杀手。因此,冬季应少饮酒,最好不饮酒。如果饮酒,少量饮用低度红葡萄酒是不错的选择。所谓“少量”,以每日不超过100毫升(一杯)为宜。

(责编:刘晓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:冬季怎样养肝护肝?

保肝护肝的方法是从平时的饮食习惯开始注意的。平时可以多吃一些燕麦啊,荞麦,玉米,海带,卷心菜,牛奶,洋葱啊,甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物。另外,新鲜水果和蔬菜,鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 平时家里多准备一些西葫芦啊,菠菜,还有西红柿,山药,这类的食品,养肝护肝效果也很明显的。还有平时可常吃坚果类的食品,如坚果(比如核桃),花生,芝麻啊等,而且最好吃一些动物的肝脏啊,羊肉,海鲜(虾),豆类之类的等等

Q:冬季如何养肝护肝?

可以通过改善饮食和生活习惯来调节,要注意休息,不要熬夜,饮食清淡,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要吃高脂肪、油腻的食物,不要抽烟喝酒,要适当运动。可吃一下食物,茶:饮茶也可起一定的护肝功效,如绿茶清热解毒、疏肝理气、消食解腻;菊花平肝明目、养肝益气;玫瑰花茶舒肝解郁常饮这类茶水有益护肝。蜂蜜:对于肝病患者来说,蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能。蜂乳具有滋补、强壮、益肝及健脾,既有利于养肝,又能固护脾胃。因而冬季,肝病患者进食蜂蜜、蜂乳对病情又帮助。

Q:能给我们推荐一些养肝护肝的保健茶吗?

春季可用桑叶和菊花泡水,可起到疏肝的作用;夏季可在桑叶和菊花基础上增加生地、山楂等清降心火;夏秋之际可添加涪陵、薏仁等健脾药物起到健脾疏肝的作用。到了冬季就不需要用桑叶和菊花了,可用枸杞、百合、郁金等较为厚重的药物泡茶。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多