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五大运动让办公室男人火起来

家庭医生在线 来源: 医网 2012/2/1 7:25:02 举报/反馈

五大运动让办公室男人火起来

  如今的都市白领男人大多从事脑力劳动,体力劳动得“花钱去买”,比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家,野外就能进行!

  动感单车:骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的运动中使脚踝受伤。

  人气要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌。

  搏击:搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

  人气要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

  杠铃操:杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而 如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限 制。

  人气要点:各种各样的拳击短裤很适合。

  跑步:跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好, 柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤。

  人气要点:就是一双绝对像样的好跑鞋。

  普拉提与瑜伽:男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害自己,也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料,便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。

  人气要点:黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。

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(责编:王煜 )

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相关问答
Q:48岁的男性,我比较注意个人的养生保健,应该如何滋补或者吃药

你好,补肾抗衰养生保健的话,可以食物疗法,这是最安全没有危害性的,例如灵芝老鸭汤、甲鱼枸杞百合汤、杜仲核桃猪腰汤等都具有补肾抗衰老的功效。但是如果肾虚症候很明显,食物疗法效果不好的话,建议药物治疗,可以选用补肾,温阳的药物,例如八子补肾胶囊,用药谨遵医嘱。

Q:男性性保健按摩哪里效果好?

你好,男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。按摩穴位对男性性保健康有利有涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。养生保健很重要,很利于身体健康。

Q:【成都男性】弱精症平时应该注意什么?

弱精症患者需要注意什么呢一、注重养生,注意对肾精的养护:一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损,注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。二、减少感染,提倡卫生的性生活:生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显着影响精子的活力,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。若发现疾病也切勿敷衍了事,一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染。

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