据专家介绍,冬季因为饮食过热造成口腔溃疡的病例呈高发趋势。正常情况下,人体口腔和食道的温度多在36.5℃―37.2℃。烫火锅汤锅时,食物的温度大多会在60°―70°之间,这个温度不仅会烫坏口腔,造成起泡、溃烂等口腔病症,还可能烫坏食管粘膜,长期下来还会形成慢性炎症,严重的还可能会形成恶性病变,引发食道癌。
美食当前人们难免食指大动,但刚出锅的食物温度较高,温度越高的食物对口腔的损伤也越大,常见的情况有起泡、掉皮、溃疡等。上海市静安坝区某外企员工刘某,常跟同事吃火锅、烫羊肉,弄得口腔里起了不少泡,痛得无法吃东西。专家称,事实上,像刘先生一样的患者不在少数,较之前增加了两成左右。因为口腔溃疡,有的患者甚至连喝水都困难,不得不来医院就诊。
医生建议,日常饮食中,适宜的进食温度是10℃―40℃左右,千万不要贪图“趁热吃”,刚煮好的食物最好先凉一凉再入口。同样的,人们在饮水时也应该讲究温度。最好饮用不超过40°的温水,因为过烫的水会强烈刺激口腔环境,甚至可能烫伤口腔黏膜。
专家说,人们在日常生活中,应少吃辛辣刺激性强的食物,可以多吃流体食物,养成细嚼慢咽的习惯,以每口咀嚼30次左右为宜;同时适量增加水果和蔬菜的摄入量,补充多种维生素和矿物质,就能有效预防食物过热对口腔和食道造成伤害。
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那么,冬季怎样做口腔保健呢?
医生告诉我们,想要在冬季保持良好的口腔健康,一定能要做好以下几点:
1、早晚刷牙,饭后漱口,保持良好的生活习惯。定期进行超声波洗牙,清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙垢、牙石,有效预防牙龈出血。
2、冬季饮食应以清淡食物为主,不可过多摄取油腻、辛辣的食物,这样会造成体内内火旺盛诱发口腔异味。同时,避免过多受到酸、甜、冷、热的刺激。
3、冬季多吃含维他命C的水果或是蔬菜,如西红柿、柑橘、青椒、猕猴桃以及甘蓝等。因为维他命C含有体内制造胶原的必须物质,有强化骨骼及牙齿的功效,因此,它能起到预防牙病的作用。
另外,一定要定期到专业的口腔医院进行常规检查,这样可以及时的发现问题并进行处理,以保证自己的口腔保持健康。