俞老师说，十多年来，血糖基本没有超过标。作为糖尿病人我感到十分惊讶，控制血糖并不是一件容易的事，一不小心就会超标，甚至有时候根本找不到原因。那么，俞老师怎么能控制得那么好？他有没有别人不知道的绝招？
俞老师告诉我，除了按医生的吩咐用药、进食、运动之外，他自己还有一个特别的方法——赛蒙特疗法。
赛蒙特疗法是美国的医学心理学博士赛蒙特（一译西蒙顿）于1971年发明的，原本用于肿瘤的治疗。赛蒙特博士发明这个疗法，源于一个偶然的发现。两位同时罹患相同癌症的中年人，病情一样，体质相同，又在同一时间接受同样的治疗，结果却大相径庭：一位患者很快死亡，另一位患者带瘤生存，身体逐渐好转，最终以89岁高龄老死故乡。为什么会出现这样的差别呢？博士分析了两位病人的全部病历并走访了各自的家属后发现，这两位病人对待疾病的态度对他们的命运起着决定性的作用。康复的患者对维持健康有着强烈意志，而另一患者对死亡有着强烈意志。
赛蒙特博士明白，治疗结果的好坏与患者是否拥有积极态度有很大的关系，于是，他在冥想、心理暗示、积极思考等方面进行研究，最终创制赛蒙特疗法。他用这种疗法给他的患者进行辅助治疗，结果出奇的好。
159位各类癌症患者经过4年的治疗，都延长了好几倍于其预期生命时间的寿命。其中癌肿消失者占22%，减少者占19%，稳定者占27%。
俞老师说，虽然赛蒙特疗法主要是针对肿瘤的，但是，将它稍加改造后进行练习，对于控制血糖非常有效。俞老师使用赛蒙特疗法后，降糖药用量减了一半，血糖依旧理想。
我迫不及待地想知道，赛蒙特疗法究竟怎样练习？它真的有这么神奇吗？对于这个洋玩意儿，中国的医生如何看待？
糖尿病患者练习赛蒙特疗法的6个步骤：
（1）在自己熟悉的房间，调节灯光，使照明微弱，保持房间绝对安静并保证接下来的时间不会被打扰。坐在舒适的靠背椅上，闭目养神。
（2）做 3次深呼吸，舒缓地吐气，并在心中默念“放轻松，我很轻
松，我很舒服”。
（3）默默告诉自己：
放松我的头；
放松我的下巴；
放松我的脖子；
放松我的左右肩膀；
放松我的背部；
放松我的左右胳膊；
放松我的双手；
放松我的前胸；
放松我的腹部；
放松我的臀部；
放松我的双腿；
放松我的双脚。
（4） 想象血液中的糖就像一小块一小块的棉花糖一样软，很容易被撕碎，被溶化。
（5） 现在，无论你正接受何种方式的治疗，都要把它想象为非常坚强有力。想象你吃进肚子的降糖药正在如风卷残云一般吞噬血糖，想象你体内的胰岛素正在发射一排排的子弹，目标是血糖，血糖中弹倒地，逐渐缩小，消失。想象你的血糖仪上出现了理想的数字。
（6） 非常鲜明地想象自己体内的胰岛正在变颜色，有灰暗变得粉红，由皱缩变得舒展，由僵硬变得柔软，由干枯变得滋润，由无力变得强健。想象胰岛是一个泉眼，正汩汩地冒着清澈甘甜的泉水，而这泉水就是胰岛素。
坚持练习，一天要做3次左右。
听着有点玄妙，是否管用呢？按照步骤，我自己体验了一下。
我在自己的卧室，坐在自己最喜欢也是最常坐的靠背扶手椅上，柔和的灯光，安静的房间，厚厚的窗帘将七彩的霓虹和喧嚣的街市挡在了外面，此刻的世界只有我，的确感觉很舒服，很自在。按照步骤，接下来是放松……
不知过了多久，睁开眼，我发现自己竟然睡着了！
这次尝试算是失败了，后面的步骤还都没有做，就梦周公去了。真也奇怪了，平时熬夜赶稿子，到深夜两三点钟还都精神抖擞，如同夜猫子一般两眼放光炯炯有神，稿子赶出来，活跃的脑神经依旧沿着惯性的双轨往前滑行，丝毫放松不下来，于是经常失眠。怎么今天才8点钟，我就坐在椅子上睡着了？
看来，要想找到答案，需要求助于专业人士了。
身心医学专家说，赛蒙特疗法是有科学依据的。这要从20世纪30某些神经、内分泌系统的疾病能够发生逆转。也就是说，赛蒙特疗法能够调节精神心理，使糖尿病发生一定程度的逆转，因此在一定程度上有降低血糖的功效。
心理学家说，赛蒙特疗法属于心理学中的“想象疗法”，是通过心理作用改变机体生理和病理过程的方法，因此有它的疗效。为什么想象疗法有神奇的治疗功效呢？精神心理学家研究发现，在人体的大脑与器官、组织之间存在着某种通道，即心理——神经——内分泌——效应器信道，这个信道决定了思维活动和内分泌、免疫之间具有密不可分的联系。想象疗法可以调整失衡的内分泌系统，强化免疫功能，从而能有效地抑制某些疾病的发展和促使疾病逆转。对于糖尿病患者来说，想象疗法能激 发胰岛功能，提高机体对胰岛素的敏感性，因此能帮助调节血糖。
中医专家说，用意念改变生理状况无不道理。中医讲究精、气、神，人有形的躯体受着无形的精、气、神的统领，就像拿一块磁铁放在报纸下面，报纸上面撒上铁屑，移动磁铁，铁屑随之变换排列。铁屑相当于我们有形的躯体，而磁铁相当于我们的精、气、神。有些人只见铁屑，不见磁铁，而中医讲究整体观念，重视天人合一，所以说中医学首先是一门哲学。
《黄帝内经》说“得神者昌，失神者亡”，“夫精者，身之本也”，说的就是精、气、神的重要性，三者当中，神最重要。因此，善于调神者，便是善于养生者，更是善于治病者。《黄帝内经》提到的“形与神俱”是调神、养神的最高层次，有形的身体与无形的神合二为一，达到天人合一的境界，这是治病、防病、养生都应遵循的原则。
可是，为什么我会睡着了？
心理学告诉我，放松的想象疗法相当于进行一次自我催眠，在由意识主导走向潜意识主导的旅程中，人的脑电波图形非常接近于睡眠之前的状态，所以很多人走在这条路上，都会不自觉地“串个门”，进入真正的睡眠状态。但这并不会妨碍想象疗法的继续进行，醒来后，可以继续或者重新进行想象疗法，丝毫不会影响效果。也不必因为在练习的过程中出现过一两次的睡着现象而不断提醒自己不能睡着，这样的提醒反而会严重干扰想象练习。所以，顺其自然，心无旁骛，才能取得良好的效果。
中医学告诉我，人在清醒的时候，阳气在外，阴气在内；人在睡眠的时候，阳气在内，阴气在外。也就是说，睡眠的过程，是人体阳气和阴气“交接班”的过程。这本是一个自然现象，通常在子时（夜间11点到1点）、午时（中午11点到1点）人体阴阳交接，所以中医赞同睡子、午觉，这样有利于阳气和阴气的交接和流转，“合阴”、“合阳”说的就是这个。
但是，不该睡着的时候睡着了，阳气和阴气不该交接班的时候却交接班了，一般说明两种情况。一是该交接班的时候没有交接班，也就是说，夜间该睡觉没有睡，熬着夜，阳气进不去，阴气出不来。但是人体格外聪明，也格外体贴，它会找一个适当的时候自己交接班，于是，在我放松身心的时候，交接班开始了，所以我睡着了。这也提醒了我，要注意休息，该睡觉就睡觉，要是经常熬夜赶稿子，阳气和阴气总不能按时正常进行交班，身体就会出问题。这个道理看似深奥，其实我们在生活中都有这样的体验，夜里缺觉，白天总会自觉不自觉地“找补”回来。
还有一种情况就比较严重了，不管夜间能否正常睡觉，平时不该睡觉的时候总打盹，这是阴阳失调、气血逆乱的表现。比如老年痴呆症患者、中风后遗症患者，他们时常打盹，其实就是体内阴气和阳气乱进乱出，气血流动无序无常所致。但是这种情况在普通糖尿病患者里还是不多见的。
荞麦是降糖能手
荞麦含有多种人体必需的营养成分，能够改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升幅度，是糖友餐桌上的健康佳品。用荞麦粉、小麦粉、黄豆面混合制成的三合面，做成面条、馒头，经常食用可以帮助控制血糖，而且物美价廉，营养健康。
