给宝宝睡单独的被窝或小床，盖上合适厚度的被子，尽量露出脚，不要给宝宝踢被子的机会，但也要穿合适的睡袍，以免因为父母的温度而影响宝宝的睡眠。你也可以给你的宝宝穿一个纯棉透气的睡袋，所以你不必担心你的宝宝踢被子。睡觉前不要做令人兴奋的活动，以防止过度兴奋影响睡眠。还要养成良好的睡眠习惯，每天定期睡觉。

最好是让孩子睡在一个独立的被褥或者是一张小床上，适量的被子，让孩子的腿尽可能暴露，不能让孩子有机会踢被子，穿合适的睡袍，以防止父母的体温影响孩子的睡眠。你也可以给你的孩子穿一个纯棉和透气的睡袋。睡觉前不要做剧烈运动，以免过于兴奋和影响睡眠。此外，要养成良好的睡眠习惯，并按时起床。钙缺乏、昆虫、热等都会导致儿童睡眠质量差。

不少妈妈都有个苦恼：孩子夜里睡觉时喜欢踢被子，所以很容易因着凉而感冒，也弄得大人一夜担心，睡不安稳。　　孩子睡觉时小脚丫不安分，往往与妈妈照护不当有关，所以，先来检查一下，孩子的睡眠环境中是否存在某些“不安定”因素呢？　　★被子　　有的妈妈因为担心孩子着凉而给孩子盖得过厚过重，结果孩子睡得闷热、出汗，自然会不自觉地把被子踢开来透透风。　　应该给孩子选择轻软的被子，特别是开着暖气睡觉时。　　★睡衣　　“给孩子穿多些，就是踢了被子也不容易受凉”这样的做法并不好。穿得厚，不舒服，而且还容易感到热，就更可能踢被了。还有的孩子穿的是化纤面料的睡衣，面料不透气，孩子也容易踢被。　　正确的做法是：给孩子穿透气、吸汗的棉质内衣睡觉。　　★睡姿　　孩子睡觉如果喜欢把头蒙在被子里，或将手压在胸前，很可能会因过热或做噩梦而把被子踢掉，所以最好让孩子养成侧睡的习惯。　　★盖被方法　　在为孩子盖被子的时候，不妨让他露出小脚丫，这样可以使他感觉比较舒服。如果他觉得凉的话，他会自己把脚缩回去。　　★睡眠环境　　晚饭不要让孩子吃得过饱，入睡前，不要让孩子做剧烈的活动，也不要把他逗弄得很兴奋。在他睡觉时，要调暗房间的灯光，保持室内安静。不然，孩子会睡眠不安，手脚乱动，从而把被子踢掉。　　★特别提醒：及早治疗有关疾病　　有些时候，孩子是因为某种疾病的影响而睡眠不安，进而踢被子的，比如患蛲虫病时，孩子睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的孩子可能夜惊、睡眠不安及踢被。如果怀疑孩子患有这些疾病，父母应及时带他们去医院治疗。　　如果睡眠中的不安定因素都已排除，可孩子还是顽固地踢被子，那么妈妈们不妨来点小技巧。
　　1.用被夹固定被子　　被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。注意，用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。
　　2.用松紧带固定被子　　取4根松紧带，分别缝在被子的4个角上，松紧带的另一端固定在床栏的适当位置。这样，孩子即使将被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又回复到原位，重新盖在孩子的身上。
　　3.使用睡袋　　让孩子睡在睡袋里面，拉上拉链，孩子怎么动也不会把睡袋踢开。
　　4.将大毛巾裹在孩子的胸腰部　　将大毛巾或浴巾折叠起来，裹在孩子的胸腰部，也可以用专门的护腹带。这样，万一孩子将被子踢开了，肚子也不会着凉。
　　5.使用踢被提醒器　　有一种踢被提醒器，是专为家有踢被孩子的父母设计的。
让孩子睡觉时戴上它，当被子被踢掉时，它会及时地感应到并发出报警声，提醒父母为孩子盖好被子。