民以食为天。这是我们中华民族一直都在流传的传统。即使是在无痛人流后，通过食物来滋补显得特别重要。一些高营养、高蛋白的食物特别受一些人流后的女性青睐。但是,即使是高营养、高蛋白的食物，也有一部分是人流后不能吃的食物。生活 中总有许多这样那样的意外，孩子是上帝赐予的珍宝，他随时可能送到你手上，也随时可能被收走。身为一个准妈妈，当知道自己的孩子被带走之 后 ，无论是有意还是无意，无论是身体还是心灵，都会受到严重的创伤。怎样帮助这个时期的 女人 好好再站起来呢，这就需要从每一个 细节 上去唤醒她、呵护她。
1．人造 流产 后 的 茶 饭原则
人造流产后仍然必要对各种食物在数量上、质量上以及互相配给上作出在理处分，以够了机体对 蛋白质 、 碳水化合物 、 脂肪 、 维生素 、 无 机盐、水和纤维素的必要。为了推波助澜人造 流产 后的痊愈，茶饭调整应重视以下几点：
（1） 蛋白质 是 抗体 的首要造就成分，如摄入缺点，则机体招架力减低。人造流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些 鸡肉 、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
（2）人造流产手术后，由于身子较脆弱，常易出汗。因此弥补 水分 应少量屡次，减少水分蒸发量；汗液中 排泄 水溶性维生素 较多，尤其是 维生素C 、 维生素B1 、 维生素B2 ，因此，应多吃清凉蔬菜、水果。如此，也 得益 于忌讳 便秘 。
（3）在健壮茶饭的基础上，得体局限 脂肪 。术后一星期内脂肪严守在每日80克左右。 行 经紊乱者，忌食刺激性食品，如 辣椒 、酒、醋、胡椒、 姜 等，这类食品均能刺激性器官充血，冲淡月经量，也忌食 螃蟹 、田 螺 、河蚌等寒性食物。
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2．人造流产后怎样展开补养
流产后应考究茶饭的补养，这对女性身子康乐有浩大的牵扯。因为流产对身子有一定的趴窝，丢失一定量的血，加上流产过程其中理上担承的压力和肉体上的贫困，使流产后的身子比较脆弱，有的人还会有 贫血 趋向。因此，得体的展开补养是完好需要的，而补养的程度、延续的时间，应视流产者的体质、失血多少，宽阔衡量而定。
最先要保障优质蛋白质、充畅的 维生素 和 无 机盐的给予，尤其是应补充畅够的 铁 质，以预防 贫血 的发生。
食物选拔既要考究营养，又要简易消化吸取。可给予鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、清凉水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、 山楂 、 苦瓜 、 橘子 等在 理气 、 活血 、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，照样身子脆弱、体质差、失血多者，可酌情得体延长补养时间。
3．流产后食疗方法
（1）鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖， 文火 煮20分钟即可。具备补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血缺点的调养。
（2） 荔枝 大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具备补血 生津 作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
（3） 豆浆 大米粥。 豆浆 2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖 调服 。每日早 空腹服 食。具备和谐 脾 胃 、清热润燥作用。适用于人群后体虚的调养。
（4） 乳鸽 枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐半点。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，纳入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐半点。吃肉 饮 汤，每日2次。具好处气、补血、理虚作用。适用于人群后体虚及病后气虚、体倦 乏力 、表虚自汗等症。
（5）糖饯红枣。干红枣50克， 花 生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸 泡 ，花生米略煮，去皮备取。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖融化收汁即成。具备养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏初等。
