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办公室女性注意了!久坐不动伤卵巢

家庭医生在线 2011/11/23 23:40:20

  卵巢被比喻为“女性后花园”,掌管女性容颜和生命力。卵细胞(即卵子)由卵泡产生,这是卵巢的功能之一。此外,卵巢有重要的内分泌功能,分泌雌激素和孕激素。

  新生儿出生时卵巢约有15万—50万个卵泡。到了生育期,女性只有300—400个卵泡能发育成熟并经排出,其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少,雌激素水平逐渐下降,随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时,就不再排卵和来月经了。

  所以,卵巢的功能衰退一般在45—55岁的绝经期才会出现。女性如果在40岁以前出现卵巢功能减退的现象,称为卵巢早衰。卵巢早衰会让女性提前进入更年期,身体各项机能迅速下降,失去青春活力和生育能力。

  研究早已证实,吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现,对现代女性来说,久坐不动导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳,可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。

  所以,要改善这种状况,建议女性每天至少活动30分钟以上,比如上楼时不乘电梯,走楼梯;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;在电视播放广告时,站起来走动一下;工作一个小时后站起来适当活动一下。

(责编:黄俏红 )

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相关问答
Q:中医“五劳”中的“久坐伤肉”怎么解释和调理?

久坐伤肉:指若是长期坐着不运动,就会造成气血运行缓慢,在肌肉上的表现就是松弛无力。其实,久坐的危害远不止伤肉,由于气血不畅,人体各个脏腑甚至大脑都会受到严重影响。这也是办公室一族常出现精力不济、记忆力减退、食欲不振、消化不良或便秘等各种问题的重要原因之一。 调理:工作中,每隔一段时间起来走走,舒展一下筋骨;在生活中,常常参加锻炼,哪怕只是出去郊游踏青,都有益于调节气血和脏腑。

Q:久坐会导致脊柱侧歪吗

久坐,如果姿势不正确,有可能导致脊柱侧弯的。所以要保持正确的坐的姿势,这是很重要的。如果保持正确的坐的姿势,就不会走形了。中医书上说,久坐伤肉,久坐对健康不利,坐了会需要活动活动的。久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,所以在这些方面一定要注意的。

Q:久坐伤身,多久才算久坐?

坐多久才算久坐?临床上对久坐没有确切的定义,连续坐两三个小时应该算久坐。建议经常坐很长时间的人应该每小时起床散步。他们可以尝试在办公室站立一段时间或做一些简单的放松运动,如走路、蹲下、伸展腰部和腿部、踮起脚尖等,这可以促进血液循环和放松肌肉,对腰部和心脏也有好处。

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