备孕期间注意事项有很多，备孕保健必须做好。女性备孕多吃叶酸补充营养素，男性备孕建议服用三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。

建议不要吃药，药物的副作用很大，对身体发育并没有好处。多考虑日常调理，采取食补的方法。像甲鱼、泥鳅、狗肉等， 不要吃冷食，注意保暖。养成良好的生活饮食习惯是关键。另外注意房事不要过度，多锻炼身体，不要熬夜。

你好，夫妻双方在备孕前是需要检查一份优生四项、男性戒除烟酒的摄入，饮食和平时 一样就行了，其次建议女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的。