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睡眠差 肚子变大(图)

家庭医生在线 2011/7/15 14:33:45

睡眠差 肚子变大(图)

  吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”,这是为什么呢?据《家庭与生活报》报道,美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠问题有关联。研究负责人指出,首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。

  睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。研究发现,夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量会增加32%;睡眠在6-7小时之间者,脂肪增加13%;睡眠不低于8小时则增加22%。

(责编:杨金梅 )

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